思考術・ハウツー 習慣を続けるたった一つのコツ【続かない最大の原因は○○】
◆この記事でわかること
習慣が続くコツ
習慣が続く人の考え方の特徴
習慣が続く仕組み
ツァイガルニック効果の仕組み
習慣が続かない原因
◇こんな人におすすめ
習慣を身につけたい人
思考術・ハウツー 
思考術・ハウツー 【 休日の満足感アップ！ 】 休日 の寝起きにやるべき 習慣
今回のテーマは、「 人生の質を高める 休日 の過ごし方 」について解説していきます。
休日を有意義に過ごすために、何をするのがいいのかリサーチしていきました。
心理効果・テクニック 【 マーケティング でも使える 】 行動経済学 の 心理効果
【 マーケティング でも使える 】 行動経済学 の 心理効果 どうもKuです。今回は「 行動経済学 で使われている 心理効果 」について解説していきます。 「経済学」と聞くとなにやら専門性の高い難解な...
心理効果・テクニック 【 簡単おすすめ 】 目標達成率 を高める 心理テクニック 6選
さて、ここでは、「目標設定」において達成率を高める手助けに有効な 心理テクニック をご紹介していきます。
心理テクニックの多くは様々な研究機関によって科学的な実験を繰り返して発見されたものばかりなので、参考になるのではないかと思います。
自分に合う心理テクニックがないか、ぜひ一度お試しください。
思考術・ハウツー 【目標設計テクニック・完全版】達成率を高める目標設定のコツ
今回は前回からの続きで「 目標設定 の コツ 」について解説していきたいと思います。
さて、ここからはいよいよ、目標の達成率を高める具体的な 目標設定 のテクニックを紹介していきます。
どこかで聞いたことのあるような有名なテクニックばかりですが、効果の高いものをリサーチしていきました。
思考術・ハウツー 目標設定 をする意味と メリット【 目標と目的の違いも解説 】
目標設定 をする意味と メリット【 目標と目的の違いも解説 】 どうも！ Kuです。今回は「 目標設定 の メリット 」について解説していきます。 〈なぜこの記事を書こうと思ったのか？〉 「目標設定が...
健康習慣 デトックス＆自律神経を整える アロマ TOP4【体質改善】
こんにちは！ Kuです。今回は「 体質改善 に効果的な 精油 （エッセンシャルオイル）」についてご紹介していきます。
アロマテラピーには、自律神経を整えて心身の不調を改善したり、血行促進効果やデトックス効果により老廃物の排出を促して体の内面をきれいにしたりする精油（エッセンシャルオイル）があります。
健康習慣 抗菌＆殺菌、空気清浄作用のある アロマ 【コロナ対策にも効果的】
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピーの中でも「 ウイルス対策 になる 精油（エッセンシャルオイル）」について紹介していこうと思います。
今回の記事の内容は以下の通り。
空気清浄効果のある精油
抗菌、抗ウイルス作用のある精油
ウィルス対策に効果的な精油TOP４
健康習慣 うつ、ストレス、無気力状態によく効く アロマ 【 メンタル改善 】
どうも！ Kuです。前回から引き続き アロマ テラピー について、今回は「 メンタルの安定 」に効果的な精油(エッセンシャルオイル)をご紹介していこうと思います。
今回調べた内容は以下の通り。
うつ予防になるアロマ
ストレスを和らげるアロマ
無気力状態を回復させるアロマ
メンタルの安定に効果的な精油TOP４
健康習慣 美容効果の高い アロマ TOP4【 アンチエイジング&スキンケア 】
どうも、Kuです！ 今回は精油のなかでも特に「 美容効果のある アロマ (エッセンシャルオイル)」についてご紹介していこうと思います。
↓今回の記事の内容は以下の通り。
スキンケアに効果的なアロマ
老化予防になるアロマ
性的な魅力を高めるアロマ
美容に効果的なアロマTOP４
健康習慣 集中力・やる気を高める アロマ 【 眠気覚ましにもおすすめ 】
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピー、精油の中でも「 脳の活性化 」に効果の高い精油を紹介していこうと思います。
今回の記事の内容は以下の通り。
集中力＆記憶力アップに効果的なアロマ
やる気を高めるアロマ
緊張を取るアロマ
眠気をとり、気分をリフレッシュさせるアロマ
勉強に最適なアロマTOP４
健康習慣 アロマテラピー のやり方7種と香りの種類【簡単・実践方法を解説】
今回の記事の内容は以下の通り。
アロマテラピーの目的
アロマテラピーの基本的な7つの手法の手順
精油(エッセンシャルオイル)とアロマオイルの違いについて
アロマ（香り）の分類、基本的な種類について
アロマテラピーをする際の注意点
健康習慣 アロマテラピー の仕組みと歴史【QOLを高めるメンタルヘルス】
どうもKuです！ 今回は「 アロマテラピー 」について、仕組みとアロマテラピーの歴史についてわかりやすく解説していきます。
メンタル改善や美容など心身の改善に非常に効果が高いとされているアロマテラピー。
今回は、なぜアロマテラピーは効果があるのか、その仕組みをリサーチしていきました。
脳開発・認知機能強化 【 脳のパフォーマンスを高める 】音読の効果とポイント
どうも、Kuです！ 今回は「 音読 」の効果と音読の効果的なやり方についてわかりやすく解説していきます。
音読は昔からいいと言われてきましたが、具体的にどのような効果が得られるのか知りませんでした。
調べてみたら「文章を言葉に出す」という簡単なことであるにも関わらず、様々な効果を得ることができることがわかりました。
脳機能・脳の仕組み 【 思考力・言語知性を高める 】前頭葉の機能と役割
どうも！ Kuです。今回は「脳の司令塔」と呼ばれている「 前頭葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。
前頭葉を鍛えることで、思考力や判断力、集中力だけでなく、言語的表現力（トーク力）や実行力など、「頭をよくする」ための様々な機能を高めていくことができます。
脳機能・脳の仕組み 【 動体視力も高まる？】 後頭葉の役割と鍛え方
どうも！ Kuです。今回は「視覚情報の処理」を司る「 後頭葉 」について解説していきます。
〈記事の内容〉
後頭葉の役割と鍛えるメリット
後頭葉の損傷によって起こる障害
後頭葉 を鍛える最適なトレーニング方法
脳機能・脳の仕組み 【 外界認識力・感性を磨く 】頭頂葉の役割と鍛え方
どうも！ Kuです。今回は「 頭頂葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。
今回の記事の内容
頭頂葉の役割と鍛えるメリット
頭頂葉の損傷によって引き起こされる症状
頭頂葉を鍛える方法
脳機能・脳の仕組み 【 言語理解・芸術家能力の向上 】側頭葉の役割と鍛え方
今回は脳の重要な役割を担う部位のひとつである「 側頭葉 」にフォーカスして、その機能や役割、鍛え方などを解説していきます。
脳機能・脳の仕組み 脳の構造を理解する・認知機能を高める9種の方法【脳力開発】
今回は、「 脳の構造 」と「 認知機能 」についてわかりやすく解説していきます。
《今回の記事の目的》
脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる
脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る
今回の記事の目的
脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる
脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る
メンタルトレーニング 【 バイアス 回避 】思い込みを回避する デバイアス の やり方
さて、ここでは、これまであげた「認知バイアス」への対策法とは別に、バイアスにとらわれなくなる思考法「 デバイアス 」について解説していきます。
これは、全米で初めて設立された大学で、研究の分野に重きを置く世界屈指の名門校である「ペンシルバニア大学」（1765年～）が2013年に発表した『バイアス』に関する研究が元になっています。