脳力開発 あなたが集中できない理由【集中力を下げない３つの仕組み】
もしあなたが、自分の集中力のなさに限界を感じ、もどかしい思いを抱えているのなら、それはとても幸運なことです。なぜなら、あなたの中にはまだ開花していない「集中力」という才能が眠っている証拠だからです。多くの人が、集中力は生まれ持ったセンスだと勘違いしています。
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脳機能＆脳の仕組み 実はすごい「言語化」の科学【ブレインダンプの効果とやり方】
「ブレインダンプ」という言葉を聞いたことはありますか？おそらく、最近耳にするようになった方も多いかもしれませんね。この言葉自体は比較的新しい俗語ですが、その本質は心理学や脳科学の世界で何十年も研究されてきた、由緒正しきテクニックなんです。
心理法則＆心理テクニック 記憶力を高める10の心理テクニック【今日から使える心理テクニック⑮】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」記憶を補助するような心理テクニックがあれば役に立ちそうだなと思ったから◆この記事でわかること記憶に関する心理テクニック◇こんな方におすすめ記憶に関する心理テクニックを知りたい人物覚えの悪さに悩んでいる人今よりもっと記憶力を高めたい人
人生論・他者の思考 【問題解決思考】人間のよくある悩みの種類一覧（４つに大別）
《この記事でわかること》1.能力に関する悩み2.生活に関する悩み3.対人関係に関する悩み4.目標や人生に関する悩み5.健康に関する悩み《この記事に向いている人》1.問題解決を生業にしている人2.あらゆる問題解決に精通したい人3.人が抱える悩みに興味がある人
メンタル強化 【メンタル強化】 レジリエンス を高める５つのステップとおすすめ習慣
今回は、前回から引き続き「逆境適応力・レジリエンス」の具体的な高め方について解説していきます。後半では、レジリエンスを日常的に高めていけるように「レジリエンスを高めるおすすめ習慣」も合わせて紹介していきます。
脳力開発 【科学的根拠あり】集中力を高める4つの方法と脳の仕組み
《この記事でわかること》集中力が高まる仕組み集中力を5分で簡単に高める方法《この記事に向いている人》集中力の高め方を知りたい人集中力が続かなくて困っている人集中力に関する今すぐ使える実用的なノウハウを知りたい人
脳の健康習慣＆体質改善 肌荒れ改善＆脳機能改善系サプリメントの「成分」調べてみた【添加物まで徹底解説】
今回は自分が今服用しているお気に入りサプリメントのスタメン達の有効成分について調べてみました。完全に個人的な興味です（笑）ちなみに、私がサプリメントを服用する理由は以下の3つです。・脳の健康維持＆強化（脳のパフォーマンスアップ）・肌質や粘膜の強化（外部刺激やウイルスへの防御力アップ）・身体的エネルギー効率を高める（スタミナアップ）
心理法則＆心理テクニック 【世界の心理学・保存版】人間心理の裏側を解明！知っておくべき心理効果・心理法則219
◆この記事でわかること心理効果＆心理法則の種類と概要◇こんな方におすすめ心理効果に興味がある方使えそうな心理効果を探している方
思考術・思考のフレームワーク 誰でもできる「情熱」の感覚の保ち方【思考法】
「なぜこのテーマを書こうと思ったのか？」情熱を燃やすのも大事。ですが、それと同じくらい「情熱を長く保ち続ける」のも大事。せっかく情熱という感情が湧いても、それが一瞬の出来事なのであれば、長く時間のかかる活動には生かせない・・そこで、せっかく見つけた「情熱の感覚を長く保つためのコツ」について知りたいと思ったから今回いろいろ考察してみました。
心理法則＆心理テクニック 気分転換（リフレッシュ）に効果的な心理テクニック１３選【今日から使える心理テクニック⑫】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」気分が優れないときに、さっさと気持ちを切り替えられるようになりたいから。◆この記事でわかること気分転換に関する心理テクニック◇こんな方におすすめ気分の切り替えに関する心理テクニックを知りたい人気分がいつまでも晴れなくで悩んでいる人今よりもっと気持ちの切り替えが上手くなりたい人
心理法則＆心理テクニック 行動力が上がる21個の心理テクニック【今日から使える心理テクニック④】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」自分自身も、めんどくさがりのせいかあまり行動力がない方なので、行動力を上げる方法を純粋に知りたいと思ったから。◆この記事でわかること行動力に関する心理テクニック◇こんな方におすすめ行動力に関する心理テクニックを知りたい人行動力の低さで悩んでいる人今よりもっと行動できるようになりたい人
心理学 応用心理学の種類と要点【全16種類をわかりやすく解説】
今回は「応用心理学の種類」についてわかりやすく解説していきます。応用心理学は、心理学の知見を社会の具体的な問題解決に役立てることを目指し、幅広い分野で活用されています。この学問は、心理学の基礎的研究にも貢献しており、両者の関係は相補的です。この記事でわかること応用心理学の概要応用心理学の種類こんな人におすすめ学問としての心理学に興味のある人
脳機能＆脳の仕組み 【脳機能の維持には欠かせない】エンドカンナビノイドの効果と役割
今回は、不安やストレス、うつの症状の軽減だけでなく、記憶や認知機能の改善などの脳機能の改善にも役に立つといわれている「エンドカンナビノイド」についてわかりやすく解説していきます。◆この記事でわかることエンドカンナビノイドの役割と必要性エンドカンナビノイドの効果エンドカンナビノイドの分泌量による心身への影響エンドカンナビノイドの分泌を安定させるポイントエンドカンナビノイドに関する実験
脳機能＆脳の仕組み 【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「 グルタミン酸 」の効果と役割
グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。
脳科学 人生の質を高める「脳科学」の役割と必要性【ブレインハック大全】
今回は、「暮らしに役立つ脳科学」をテーマに、脳科学の知識やテクニックについて紹介していきます。「なぜこの記事を書こうと思ったのか？」脳科学をテーマに記事を書いていく中で、中心になるコンテンツを作りたかったから。◆この記事でわかること脳科学に関する知識・テクニック一覧仕事や勉強に役立つ脳科学の知識・テクニック脳機能を高めるトレーニング方法一覧脳機能高める食事法
脳機能＆脳の仕組み ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることコルチゾールの役割と必要性コルチゾールの効果コルチゾールの分泌量による心身への影響コルチゾールの分泌を安定させるポイントコルチゾールに関する実験◇こんな方におすすめコルチゾールが与える脳への影響について知りたい方
脳機能＆脳の仕組み 【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性
◆この記事でわかることエストロゲンの役割と必要性エストロゲンの効果エストロゲンの分泌量による心身への影響エストロゲンの分泌を安定させるポイントエストロゲンに関する実験◇こんな方におすすめ女性の方月経周期による気分の浮き沈みが激しい方エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方
脳機能＆脳の仕組み 男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】
今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
脳機能＆脳の仕組み 【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割
今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「 オキシトシン 」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることオキシトシンの役割オキシトシンの機能オキシトシンの仕組み多いときと少ないときの影響オキシトシンを増やす活動◇こんな方におすすめ出産の予定がある人親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人出産を控えた女性の方
メンタル強化 セルフコントロール能力が下がる原因と対策【誘惑対策にも効果的】
◆この記事でわかることセルフコントロール能力が下がる原因セルフコントロール能力を下げないための対策セルフコントロール能力を保つ習慣◇こんな方におすすめ自制心が乱れやすい人誘惑に負けないメンタルを作りたい人セルフコントロール能力を下げない対策を知りたい人