脳機能・脳内物質・脳の仕組み 人生の質を高める脳科学、脳科学の役割と必要性【ブレインハック大全】
今回は、「暮らしに役立つ脳科学」をテーマに、脳科学の知識やテクニックについて紹介していきます。「なぜこの記事を書こうと思ったのか？」脳科学をテーマに記事を書いていく中で、中心になるコンテンツを作りたかったから。◆この記事でわかること脳科学に関する知識・テクニック一覧仕事や勉強に役立つ脳科学の知識・テクニック脳機能を高めるトレーニング方法一覧脳機能高める食事法
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脳機能・脳内物質・脳の仕組み 
脳機能・脳内物質・脳の仕組み ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることコルチゾールの役割と必要性コルチゾールの効果コルチゾールの分泌量による心身への影響コルチゾールの分泌を安定させるポイントコルチゾールに関する実験◇こんな方におすすめコルチゾールが与える脳への影響について知りたい方
脳機能・脳内物質・脳の仕組み 【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性
◆この記事でわかることエストロゲンの役割と必要性エストロゲンの効果エストロゲンの分泌量による心身への影響エストロゲンの分泌を安定させるポイントエストロゲンに関する実験◇こんな方におすすめ女性の方月経周期による気分の浮き沈みが激しい方エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方
脳機能・脳内物質・脳の仕組み 男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】
今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
脳機能・脳内物質・脳の仕組み 【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割
今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「 オキシトシン 」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることオキシトシンの役割オキシトシンの機能オキシトシンの仕組み多いときと少ないときの影響オキシトシンを増やす活動◇こんな方におすすめ出産の予定がある人親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人出産を控えた女性の方
メンタルトレーニング セルフコントロール能力を高めるおすすめ習慣【毎日やってレベルアップ】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」セルフコントロール能力を高める習慣を身につければ、自己管理能力が飛躍的に上がりそうだと思ったから。◆この記事でわかること・セルフコントロール能力の低下を防ぐコツ・セルフコントロール能力を高める習慣◇こんな方におすすめ・自己管理が甘いなと感じる人・セルフコントロール能力を高める方法を習慣にしたい人
メンタルトレーニング セルフコントロール能力が下がる原因と対策【誘惑対策にも効果的】
◆この記事でわかることセルフコントロール能力が下がる原因セルフコントロール能力を下げないための対策セルフコントロール能力を保つ習慣◇こんな方におすすめ自制心が乱れやすい人誘惑に負けないメンタルを作りたい人セルフコントロール能力を下げない対策を知りたい人
メンタルトレーニング セルフコントロール能力 を高める５つの方法【ストイックに生きる】
◆この記事でわかること・セルフコントロール能力のメリット・セルフコントロール能力を高めるトレーニング方法・セルフコントロール能力を高めるコツ ◇こんな方におすすめ・衝動や誘惑に弱い人・感情コントロールがうまくなりたい人・セルフコントロール能力を高めて成果量を増やしたい人
メンタルトレーニング セルフコントロール能力 が高い人の10の特徴【鋼の意志力のすすめ】
今回は「セルフコントロール能力が高い人の特徴」について解説します。◆この記事でわかることセルフコントロール能力の意味セルフコントロール能力が高いことのメリットセルフコントロール能力が高い人の特徴◇こんな方におすすめセルフコントロール能力について知りたい人自分がどの程度セルフコントロール能力が高いのか知りたい人
メンタルトレーニング セルフトーク の効果と具体例【誰でもできるメンタル強化術】
今回は「 セルフトーク 」の効果と実例について紹介していきます。◆この記事でわかること・セルフトークの効果・セルフトークの効果を高めるポイント・セルフトークの作り方の手順・セルフトークの実例 ◇こんな方におすすめ・メンタルを手軽に強化したい人・自分を奮い立たせる言葉を知りたい人・実用的なセルフトークの例を知りたい人
メンタル改善 セルフコンパッション の効果とやり方【最強のメンタル改善テクニック】
◆この記事でわかること・セルフコンパッションの意味・セルフコンパッションの効果・セルフコンパッションのやり方・セルフコンパッションの効果を高める方法◇こんな方におすすめ・自己評価が低くて自信が持てない人・自己批判グセが強くて苦しんでいる人・セルフコンパッションの効果的なやり方を知りたい人
メンタル改善 落ち込みやすい 人の6つの特徴と17の解消法【改善のポイントも解説】
今回は落ち込んだときにどうすれば早くメンタルを回復させて立ち直れるか？に焦点を当てて解説していきます。落ち込みの原因を解消して、いち早く立ち直れるようになれたらいいですね。
思考術・ハウツー・マインドセット 世の中の様々な「 思考法 」調べてみた【○○シンキング一覧】
今回は、様々な「 思考法 の 種類 」について解説していきます。さて、世の中には様々な思考回路を持った人がいます。周囲を見渡しあらゆる可能性を考えたうえで常に破綻のない安定した結論を出す人もいれば、細かいデータをみて情報を分析してからでないと落ち着かない人もいて、結論の導き方は人それぞれだと思います。「思考回路」と表現されますが、人によって結論の導き方、「思考の型」に違いが出てくるのは面白いですね。ところで、世間一般で言うところの「頭のいい使い方」とはどんなものがあるのでしょうか？思考法と言えば「ロジカルシンキング」が有名ですが、他にも思考法はないか？ あるとしたらどんなプロセスをたどるのか？そんな疑問から、今回さまざまな思考法について調べていきました。
おすすめ本紹介 Audible （オーディブル）のメリットと登録方法【脳をアップデートする】
今回は、「ながら読書」で有名なオーディオ・ブック・サービスである「 Audible （オーディブル） 」について、登録方法や解約方法、使い方やメリットなどについて解説していきます。「Audibleってどうなの？」と考えている方の参考になれたら幸いです。
おすすめ本紹介 Kindle Unlimited のメリットと登録方法【資格勉強・資料集めに最適】
今回は、本を日常的に読む読書家にとって欠かせないサービスである「 Kindle Unlimited （キンドルアンリミテッド） 」について、登録方法や解約方法、使い方やメリットなどについて解説していきます。「Kindleは知っているけど、Kindle Unlimitedってどうなの？」と考えている方の参考になれたら幸いです。
自律神経・体質改善・健康習慣 コーヒー の13の効果と飲むタイミング【飲むなら○○時がベスト】
どうも！ Kuです。今回は「 コーヒーの効果と飲むタイミング 」について解説していきます。仕事の合間のリラックスタイムや朝のひと時に欠かせないコーヒー。コーヒーを好んで飲む人は世界中に多く、近年ではコーヒーの健康効果にも注目されています。コーヒーはよく飲むんだけど、いまいちどんな効果があるのかわからない、もしくは、どのタイミングで飲めばいいのか悩む、という人もなかには多いはず。というわけで、今回はコーヒーの効果や飲むタイミングについて調べていきました。ぜひ参考にしてみてください。
自律神経・体質改善・健康習慣 【ストレスを消し去り、頭もよくなる】GABA（ギャバ）の効果とおすすめ食品
今回は「 GABA （ギャバ）の効果 」について解説します。◆この記事でわかることGABAの効果GABAの効果を高めるポイントGABAの一日の摂取量の目安GABAが含まれている食品◇こんな方におすすめ寝つきをよくしたい人ストレスフルな生活から解放されたい人興奮や緊張、不安やイライラを解消したい人美容効果を得たい人学習効率を高めたい人リラックス効果を得たい人
心理学・心理効果・テクニック 基礎心理学の種類と要点【全18種類をわかりやすく解説】
今回は「基礎心理学の種類」について解説していきます。この記事でわかること基礎心理学の概要基礎心理学の種類こんな人におすすめ学問としての心理学に興味のある人この記事でわかること基礎心理学の概要基礎心理学の種類こんな人におすすめ学問としての心理学に興味のある人
脳開発・認知機能強化 集中力 を高める 50の方法【だらだらよ、さようなら～】
今回は、「 集中力 を高める方法 」をわかりやすく解説＆ご紹介していきます。今回のテーマは、「集中力を上げる方法」です。「少しでもいいから集中力を上げる方法を身につけ、だらだら時間を少しでも減らせる方法を見つけること」を目標にリサーチしました。数多く挙げるので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてください。
おすすめ本紹介 【時間管理術の決定版】「 Your Time ユア・タイム 」を読んで
今月紹介する本は、ベストセラーを数多く持つ国内屈指のサイエンス・ジャーナリスト・ライターである、「 鈴木 祐 」さんが書いた、時間に関する最強のマインド改善書『YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』絶賛、本の内容を実践中なのでまだまだですが、私も時間に関する悩みが多いくちなので、この本は本当に参考になりました。