論理的に話すってつまり何？【思考がまとまるロジカルシンキング３つのステップ】

こんにちは！Qu先生です。

• 「話があちこちに飛んで、結局何が言いたいのか分からなくなってしまう…」
• 「どうして？と聞かれると、うまく理由を説明できない…」
• 「頭の中がごちゃごちゃで、考えをまとめるのがとにかく苦手…」

そんな風に、自分の思考力のなさに落ち込んだり、もどかしい思いをしたりしていませんか？

もしあなたが、論理的に考えることにコンプレックスを感じているなら、今日、その悩みは終わります。断言しますが、論理的思考は、一部の天才だけが持つ特殊な才能ではありません。それは、脳の仕組みに沿った正しいトレーニングで、誰もが後天的に身につけられる「技術」なのです。

この記事では、小手先のテクニックではなく、あなたの脳のOS（オペレーティングシステム）そのものをアップデートする、科学的かつ実践的な思考の処方箋をお伝えします。

読み終える頃には、あなたは自分の思考がクリアになり、自信を持って意見を伝えられるようになっているはずです。

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なぜ、私たちの思考は「ごちゃごちゃ」になるのか？

そもそも、なぜ物事を順序立てて考えるのが難しいのでしょうか。
それは決して、あなたの頭が悪いからではありません。

原因は、私たちの脳が持つ２つの厄介な性質にあります。

1. 感情の暴走（感情的ハイジャック）

「思考がごちゃごちゃになる」一つ目の要因は、感情と思考のシーソーゲームです。

問題は、「うまく説明しなきゃ」というプレッシャーや、「反論されたらどうしよう」という不安を感じると、扁桃体が過剰に活動し、前頭前野の働きを抑制してしまうことにあります。
これを心理学では「感情的ハイジャック」と呼びます。

これは、冷静なパイロット（前頭前野）が操縦桿を握っているところに、パニックになった乗客（扁桃体）が乱入してきて、めちゃくちゃに操縦桿を動かしているような状態です。
これでは、目的地にたどり着けるはずがありませんよね。

2. 脳の作業台（ワーキングメモリ）の渋滞

「思考がごちゃごちゃになる」二つ目の要因は、脳の作業スペースの限界です。

私たちが何かを考えるとき、脳は「ワーキングメモリ」という、情報を一時的に保持し、同時に処理するための作業台を使います。
しかし、この作業台の広さには限りがあります。

論理的に考えるのが苦手な人は、頭に浮かんだ様々な情報（事実、感情、意見、過去の記憶など）を、整理しないまま一度に作業台の上に乗せようとします。
その結果、脳の作業台はもので溢れかえり、何から手をつけていいか分からない「思考の渋滞」を引き起こしてしまうのです。

思考のOSを入れ替える！脳科学的ロジカルシンキング３ステップ

では、どうすればこの「感情的で散らかりやすい脳」を手なずけ、クリアな思考を手に入れることができるのでしょうか。

これから紹介するのは、脳の負担を最小限にしながら、思考の精度を最大限に高めるための、極めてシンプルな３つのステップです。

ステップ１：【分離】思考のゴミ屋敷を片付ける「事実」と「意見」の仕分け術

論理が破綻する最大の原因は、客観的な「事実」と、主観的な「意見（感情・推測）」がごちゃ混ぜになっていることです。

思考の第一歩は、この２つを徹底的に分離することから始まります。

• 事実とは： 誰が見ても同じように認識できること。「信号は青だ」「気温は25度だ」「Aさんは昨日、会社を休んだ」
• 意見とは： あなたがどう感じたか、どう考えたか。「信号が青だから急ごう（判断）」「25度だから過ごしやすい（感想）」「Aさんはきっと体調が悪いのだろう（推測）」

この仕分けは、散らかった部屋の片付けに似ています。
「必要なもの」と「不要なもの」を分けるように、まずは思考の原材料を整理するのです。

【今すぐできるトレーニング】

ニュース記事や日常の会話の中で、「これは事実だな」「これは意見だな」と心の中で仕分けする癖をつけましょう。

これだけで、あなたの思考の土台は驚くほど安定します。

ステップ２：【組立】どんな話も分かりやすくなる魔法の型「PREP法」

思考の原材料を整理できたら、次はその材料を使って、分かりやすい「構造」を組み立てます。

そのための最強のフレームワークが「PREP（プレップ）法」です。

これは、最初に目的地（結論）を告げてから、そこに至る最適なルート（理由・具体例）を示すカーナビのようなものです。

この型を使うだけで、脳のワーキングメモリの負担が劇的に減り、あなた自身も話しながら思考が整理され、聞き手も迷子になることなく話の筋道を追うことができます。

ステップ３：【深掘】なぜ？を繰り返し、思考の解像度を上げる

表面的な理解で止まらず、物事の本質を突き詰めるために、「なぜ？」と「So what?（だから何？）」という２つの問いを自分に投げかける習慣をつけましょう。

例えば、「仕事でミスをした」という事象があったとします。

このように「なぜ？」を5回繰り返す（トヨタ生産方式で有名になった「なぜなぜ分析」です）ことで、表面的な原因の奥にある根本原因にたどり着くことができます。これは、思考のドリルで問題の根源まで掘り進めるイメージです。

「So what?」は、その事実から導き出される「本質的な結論」や「意味合い」を引き出すための問いです。

これにより、単なる事実の羅列から、行動に繋がる深い洞察を得ることができます。

まとめ：論理的思考は、あなたの人生を切り拓くコンパスだ

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。

あなたの思考がまとまらなかったのは、才能がなかったからでも、頭が悪かったからでもありません。
ただ、感情に思考がハイジャックされ、脳の作業台が散らかっていただけなのです。

しかし、今日学んだ３つのステップを使えば、誰でも思考を整理し、自信を持って筋道を立てて話すことができます。

これらは、練習すれば必ず身につく「スキル」です。

まずは、今日の家族や友人との会話で、「結論から話してみよう」と意識するだけでも構いません。
その小さな一歩が、あなたの脳のOSを書き換え、人生のあらゆる場面であなたを助ける強力な武器となります。

論理的思考は、単なるコミュニケーション術ではありません。
それは、複雑な問題を解決し、賢明な意思決定を下し、あなたの人生を望む方向へと導くための「コンパス」なのです。

そのコンパスをうまく使いこなした先に、あなたのよりよい未来がまっています。

今回話した「思考の整理術」をぜひ活用してみてください＾＾

注意：本記事で紹介した方法は、論理的思考能力の向上をサポートするものであり、特定の学習障害等の改善を保証するものではありません。効果には個人差があります。