心の健康に関する知識やテクニックをご紹介。
- 不安対策
- ストレス対策
- うつ予防
- 感情の安定
- 気分の改善
- ポジティブ感情
- セルフコンパッション
- 落ち込みの改善
メンタルヘルス 落ち込みやすい 人の6つの特徴と17の解消法【改善のポイントも解説】
今回は落ち込んだときにどうすれば早くメンタルを回復させて立ち直れるか？
に焦点を当てて解説していきます。
落ち込みの原因を解消して、いち早く立ち直れるようになれたらいいですね。
メンタルヘルス 【メンタルヘルス】 不安 を減らす思考法とおすすめ習慣
今回は前回のつづきで、 不安 対策について解説していきます。
以下の二つの疑問を元にリサーチしていきました。
不安を減らす思考法
不安を減らす習慣
不安が強いと物事に集中できないし、憂うつな気分にもなりつらいですよね。
今回ご紹介する方法は不安を和らげるだけではなく、さまざまなメンタル改善にも役立つことばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
メンタルヘルス 効果の高い5つの 不安 解消法【不安の原因に対処する方法】
今回は 不安 の主な原因と簡単にできる 不安解消法 について解説していきます。
今回リサーチした疑問は以下の二つです。
不安が発生するメカニズムは何だろう？
不安を簡単に解消する方法はあるだろうか？
不安が残り続けると、ずっとモヤモヤした気分が続くので結構しんどいですよね。
また、不安が続くと、うつを引き起こす原因にもなるので早く解消したいものです。
メンタルヘルス 科学的に正しい ストレス 撃退法【間違ったストレス対策してませんか？】
今回は、 ストレスを軽減させる方法について、科学的根拠のある効果の高い ストレス対策 をご紹介していきます。
今回リサーチした内容は以下の通り。
ストレスを軽減する方法
ストレスを溜めない思考法
やってはいけないストレス対策
いずれもストレス解消効果が高い方法ばかりですので、ストレスを感じやすい人はぜひ一度参考にしてみてください。