心理効果・テクニック ストレス解消に効果的な１２の心理テクニック【すぐに役立つ心理テクニック⑧】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
細かいストレスを解消させる方法を知って、メンタルと脳を健康に保てるようになるため。
◆この記事でわかること
ストレス解消に関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
ストレス解消に関する心理テクニックを知りたい人
日頃の細かいストレスの蓄積で悩んでいる人
今よりもっとメンタルの健康を保ちたい人
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心理効果・テクニック 
心理効果・テクニック 不安解消に使える心理テクニック 7選【すぐに役立つ簡単心理テクニック⑦】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
何か行動する際、たびたび不安が襲って動けなくなることがあるから。対処法を知って解消していきたい。
◆この記事でわかること
不安解消に関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
不安解消に関する心理テクニックを知りたい人
不安が強すぎて悩んでいる人
今よりもっと不安に強いメンタルを手に入れたい人
心理効果・テクニック モチベーションを高める心理テクニック１２選【すぐに役立つ心理テクニック⑥】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
昔からいまいちモチベーションという言葉自体に実感を持てなかったから。モチベーションについて知りたくなった。
◆この記事でわかること
モチベーションに関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
モチベーションに関する心理テクニックを知りたい人
モチベーションが湧かずに悩んでいる人
今よりもっとモチベーションを高める方法を知りたい人
心理効果・テクニック 先延ばし防止に使える15の心理テクニック【すぐに役立つ心理テクニック⑤】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
先延ばしして後悔することが多いので、対策を知ってガンガン動けるようになりたかったから。
◆この記事でわかること
先延ばし対策に関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
先延ばし防止に関する心理テクニックを知りたい人
先延ばしグセで悩んでいる人
今よりもっと行動量を増やしたい人
心理効果・テクニック 行動力が上がる21個の心理テクニック【すぐに役立つ心理テクニック④】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
自分自身も、めんどくさがりのせいかあまり行動力がない方なので、行動力を上げる方法を純粋に知りたいと思ったから。
◆この記事でわかること
行動力に関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
行動力に関する心理テクニックを知りたい人
行動力の低さで悩んでいる人
今よりもっと行動できるようになりたい人
心理効果・テクニック 恋愛で使える18の心理テクニック【すぐに役立つ心理テクニック③】
◆この記事でわかること
恋愛に関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
恋愛に関する心理テクニックを知りたい人
恋愛で悩んでいる人
今よりもっと好きな人と良好な関係を築きたい人
心理効果・テクニック 対人スキルを高める６つの心理テクニック【すぐに使える簡単心理テクニック②】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
人と接することになるべく苦手意識を持たなくなるために、対人スキルを高めるポイントをいろいろ知っておきたかったから。
◆この記事でわかること
対人スキルに関する心理テクニック
◇こんな方におすすめ
対人スキルに関する心理テクニックを知りたい人
対人スキルで悩んでいる人
今よりもっと対人スキルを向上させたい人
心理効果・テクニック 信頼構築に使える心理テクニック8選【すぐに使える心理テクニック①】
◆この記事でわかること
信頼構築で使える心理テクニック
◇こんな方におすすめ
・さまざまな信頼構築で使える心理テクニックを知りたい人
・信頼関係の構築について悩んでいる人
・今よりもっと人との絆を深めたい人
心理学解説 応用心理学の種類と要点【全16種類をわかりやすく解説】
今回は「応用心理学の種類」についてわかりやすく解説していきます。
応用心理学は、心理学の知見を社会の具体的な問題解決に役立てることを目指し、幅広い分野で活用されています。この学問は、心理学の基礎的研究にも貢献しており、両者の関係は相補的です。
この記事でわかること
応用心理学の概要
応用心理学の種類
こんな人におすすめ
学問としての心理学に興味のある人
メンタルトレーニング 効果の高いメンタル・トレーニング10選【ブレないメンタルを手に入れる方法】
今回は、「効果の高いメンタル・トレーニング」についてわかりやすく解説します。
◆この記事でわかること
・メンタルトレーニングをする目的
・メンタルトレーニングの種類
・メンタルトレーニングのやり方
◇こんな方におすすめ
・メンタルトレーニングの方法を複数知りたい人
・メンタルトレーニングの目的を知りたい人
・効果の高いメンタルトレーニングのやり方を知りたい人
メンタルトレーニング メンタルが強い人と弱い人の特徴の違い【強い人は○○するのが得意】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
メンタルが強い人の特徴を、具体的に言語化してみたかったから
◆この記事でわかること
メンタルが強い人と弱い人との特徴の違い
メンタルが強い人がやっていること
メンタルを強くするコツ
◇こんな方におすすめ
強メンタルを手に入れたい人
メンタルが強い人と弱い人の特徴の違いを知りたい人
自分はメンタルが弱いと思い込んでいる人
メンタルを強くするヒントを手に入れたい人
脳機能・脳の仕組み 【脳機能の維持には欠かせない】エンドカンナビノイドの効果と役割
今回は、不安やストレス、うつの症状の軽減だけでなく、記憶や認知機能の改善などの脳機能の改善にも役に立つといわれている「エンドカンナビノイド」についてわかりやすく解説していきます。
◆この記事でわかること
エンドカンナビノイドの役割と必要性
エンドカンナビノイドの効果
エンドカンナビノイドの分泌量による心身への影響
エンドカンナビノイドの分泌を安定させるポイント
エンドカンナビノイドに関する実験
脳機能・脳の仕組み 【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「 グルタミン酸 」の効果と役割
グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。
また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。
脳科学 人生の質を高める脳科学、脳科学の役割と必要性【ブレインハック大全】
今回は、「暮らしに役立つ脳科学」をテーマに、脳科学の知識やテクニックについて紹介していきます。
「なぜこの記事を書こうと思ったのか？」
脳科学をテーマに記事を書いていく中で、中心になるコンテンツを作りたかったから。
◆この記事でわかること
脳科学に関する知識・テクニック一覧
仕事や勉強に役立つ脳科学の知識・テクニック
脳機能を高めるトレーニング方法一覧
脳機能高める食事法
脳機能・脳の仕組み ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。
◆この記事でわかること
コルチゾールの役割と必要性
コルチゾールの効果
コルチゾールの分泌量による心身への影響
コルチゾールの分泌を安定させるポイント
コルチゾールに関する実験
◇こんな方におすすめ
コルチゾールが与える脳への影響について知りたい方
脳機能・脳の仕組み 【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性
◆この記事でわかること
エストロゲンの役割と必要性
エストロゲンの効果
エストロゲンの分泌量による心身への影響
エストロゲンの分泌を安定させるポイント
エストロゲンに関する実験
◇こんな方におすすめ
女性の方
月経周期による気分の浮き沈みが激しい方
エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方
脳機能・脳の仕組み 男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】
今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。
特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
脳機能・脳の仕組み 【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割
今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「 オキシトシン 」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。
◆この記事でわかること
オキシトシンの役割
オキシトシンの機能
オキシトシンの仕組み
多いときと少ないときの影響
オキシトシンを増やす活動
◇こんな方におすすめ
出産の予定がある人
親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人
出産を控えた女性の方
メンタルトレーニング セルフコントロール能力を高めるおすすめ習慣【毎日やってレベルアップ】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
セルフコントロール能力を高める習慣を身につければ、自己管理能力が飛躍的に上がりそうだと思ったから。
◆この記事でわかること
・セルフコントロール能力の低下を防ぐコツ
・セルフコントロール能力を高める習慣
◇こんな方におすすめ
・自己管理が甘いなと感じる人
・セルフコントロール能力を高める方法を習慣にしたい人
メンタルトレーニング セルフコントロール能力が下がる原因と対策【誘惑対策にも効果的】
◆この記事でわかること
セルフコントロール能力が下がる原因
セルフコントロール能力を下げないための対策
セルフコントロール能力を保つ習慣
◇こんな方におすすめ
自制心が乱れやすい人
誘惑に負けないメンタルを作りたい人
セルフコントロール能力を下げない対策を知りたい人