睡眠改善＆健康習慣 【安眠を手に入れよく朝スッキリ】睡眠の質を高める50の方法
今回は、「 睡眠の質 」を高める方法を解説していきます。
◆この記事でわかること
・睡眠の質 が悪いと起こるデメリット
・睡眠の質 を上げるポイント
・睡眠の質 を上げる方法
◇こんな方におすすめ
・いつも寝ているのに寝足りないと感じている人
・よく朝スッキリ目覚めたい人
・睡眠の質 を上げたい人
疲労対策
睡眠改善＆健康習慣 
睡眠改善＆健康習慣 デトックス＆自律神経を整える アロマ TOP4【体質改善】
こんにちは！ Kuです。今回は「 体質改善 に効果的な 精油 （エッセンシャルオイル）」についてご紹介していきます。
アロマテラピーには、自律神経を整えて心身の不調を改善したり、血行促進効果やデトックス効果により老廃物の排出を促して体の内面をきれいにしたりする精油（エッセンシャルオイル）があります。
栄養学・サプリメント 【 相乗効果 を高める 】 サプリメント の効果的な組み合わせ
今回は サプリメント の効果的な組み合わせについてリサーチしていきました。
サプリメントは、朝、寝る前、食前、食後など飲むタイミングとかももちろん大切ですが、組み合わせでも効率の良し悪しが決まっていきます。
組み合わせによって効果量が変わるのなら、同じサプリを飲むのにも効果が高い方がいいですよね。
栄養学・サプリメント マカ の効果とおすすめ サプリメント 【 活力＆免疫力UP 】
今回は、活力を高める食物の代表ともいえる「 マカ 」の効果やおすすめのサプリメントについてご紹介していきます。
滋養強壮や疲労回復効果だけでなく、不妊改善やエイジングケアにも効果があると言われているマカ。
とにかく毎日を精力的に元気に過ごしたい人には、ぜひマカがおすすめです。
睡眠改善＆健康習慣 寝つきもよくなる ストレッチ の効果とやり方【寝る前のおすすめ習慣】
どうも！ Kuです。今回は、「寝る前に行う ストレッチ の効果とやり方」についてわかりやすく解説していきます。
今回紹介する内容によって、以下の悩みを解消していきます。
寝つきを良くしたい
睡眠の質を高め、朝スッキリ目覚められるようになりたい
夜、簡単にできるスタイルを良くする方法を知りたい