メンタル強化・トレーニング セルフトーク の効果と具体例【誰でもできるメンタル強化術】 今回は「 セルフトーク 」の効果と実例について紹介していきます。 ◆この記事でわかること ・セルフトークの効果 ・セルフトークの効果を高めるポイント ・セルフトークの作り方の手順 ・セルフトークの実例 ◇こんな方におすすめ ・メンタルを手軽に強化したい人 ・自分を奮い立たせる言葉を知りたい人 ・実用的なセルフトークの例を知りたい人 2023.12.18 2024.05.14 メンタル強化・トレーニング
心理効果・テクニック 【 簡単おすすめ 】 目標達成率 を高める 心理テクニック 6選 さて、ここでは、「目標設定」において達成率を高める手助けに有効な 心理テクニック をご紹介していきます。 心理テクニックの多くは様々な研究機関によって科学的な実験を繰り返して発見されたものばかりなので、参考になるのではないかと思います。 自分に合う心理テクニックがないか、ぜひ一度お試しください。 2022.04.12 2023.12.06 心理効果・テクニック
思考術&ハウツー 【目標設計テクニック・完全版】達成率を高める目標設定のコツ 今回は前回からの続きで「 目標設定 の コツ 」について解説していきたいと思います。 さて、ここからはいよいよ、目標の達成率を高める具体的な 目標設定 のテクニックを紹介していきます。 どこかで聞いたことのあるような有名なテクニックばかりですが、効果の高いものをリサーチしていきました。 2022.02.28 2024.02.18 思考術&ハウツー
思考術&ハウツー 目標設定 をする意味と メリット【 目標と目的の違いも解説 】 目標設定 をする意味と メリット【 目標と目的の違いも解説 】 どうも! Kuです。今回は「 目標設定 の メリット 」について解説していきます。 〈なぜこの記事を書こうと思ったのか?〉 「目標設定が大事」とはよく言われているが、目標設定することに何の意味があるのか、をはっきりさせておきたかったから。 目標って、立てているときは楽しいですが、なかなか達成までいくのって難しいですよね。 「やらなくち... 2022.02.14 2023.11.16 思考術&ハウツー
メンタル強化・トレーニング 【 先延ばし 対策 】 めんどくさい の 原因 と 解消法 今回は、誰もが一度は経験したことがあるだろう悪癖「 めんどくさい 」について、その原因と対策をご紹介していきます。 主に以下の悩みを解消していきます。 ・効果があって絶対いいことなのに続かない... ・やるべきことを先延ばししてしまってなかなか手をつけられない... ・やりたいことのはずなのに体が動かない 2021.08.13 2023.12.09 メンタル強化・トレーニング
心理効果・テクニック 【世界の心理学⑥】日常に潜む「○○ 効果 」一覧 part.3 《意味が分かると面白い心理学の「 ○○ 効果 」を解説》 ・役割効果と監獄実験 ・ダニングクルーガー 効果 ・プライミング 効果 ・スポットライト 効果 ・エスカレーター 効果 ・スリーパー 効果 ・ロミオとジュリエット 効果 ・クレショフ 効果 ・テンション・リダクション 効果 2021.08.09 2024.01.11 心理効果・テクニック
思考術&ハウツー 【 効果絶大 】「 依存 」を利用した 習慣作り の テクニック 今回は、「 依存 」のメカニズムを習慣化に応用する方法について解説していきます。 以下の方におすすめです。 無理なく自主的に習慣を続けられるようになりたい人 効果の高い習慣化のテクニックを知りたい人 2021.07.26 2023.12.06 思考術&ハウツー
思考術&ハウツー 【目標設定】マズローの欲求段階説 と 自己実現 の本来の意味 今回は、「 自己実現 」の本来の意味と「 マズローの欲求段階説 」を利用した目標設定の方法について解説していきます。 以下の項目に当てハマる方におすすめです。 人生の目標を決める効果的な方法を知りたい。 マズローの欲求段階説について知りたい。 自己実現への理解を深めて目標に応用したい。 2021.07.24 2024.01.11 思考術&ハウツー
思考術&ハウツー 【簡単】モチベーションが長続きする「 自己超越目標 」の設定方法 今回はモチベーションの質を高めるテクニック「 自己超越目標 」について解説していきます。 やる気のつづく目標の立て方を知りたい 人生の目的意識を高めて充実した人生を生きたい 自分のやりたいことを見つけるヒントを得たい 2021.07.20 2024.01.11 思考術&ハウツー
メンタル強化・トレーニング 【メンタル改善】 承認欲求 が強くなる原因と対処法 今回は誰もが一度は耳にしたことがあるであろう「 承認欲求 」について解説していきます。 今回の記事は、以下の悩みを抱えている人におすすめの内容になっています。 他者からの評価が気になり過ぎて、空回りしてしまう 褒められたい願望が強すぎる自分が嫌い、何とかしたい 人の評価に一喜一憂しない人に憧れる、自分もそうなりたい 人からの称賛がなくても頑張れるようになりたい 承認欲求 とは? 2021.07.12 2024.01.12 メンタル強化・トレーニング
栄養学・サプリメント マカ の効果とおすすめ サプリメント 【 活力&免疫力UP 】 今回は、活力を高める食物の代表ともいえる「 マカ 」の効果やおすすめのサプリメントについてご紹介していきます。 滋養強壮や疲労回復効果だけでなく、不妊改善やエイジングケアにも効果があると言われているマカ。 とにかく毎日を精力的に元気に過ごしたい人には、ぜひマカがおすすめです。 2021.06.09 2024.02.22 栄養学・サプリメント
人生論・偉人の名言 【生き方】「 哲学 」から考える『人生の意義』 今回は 哲学 から「人生の意義」を考察していきます。 どうも! Kuです。 さて今回で「生きる意味を考察する」シリーズは最終回。 最後は『哲学』における見解を見ていきましょう。 ◆この記事でわかること 積極的ニヒリズム 功利主義 実存主義 実際主義 2021.02.22 2024.01.11 人生論・偉人の名言
人生論・偉人の名言 【人生を豊かにする】「 ポジティブ心理学 」における人生の意義 今回は、人生の質を高めることを目的に科学的に研究されている「 ポジティブ心理学 」について解説していきます。 どうも! Kuです。 前回からの続きで、今回も『人生の意義』について、 世に出ている様々な見解を参考にしながら考察していきましょう。 今回のテーマは『ポジティブ心理学』です。 2021.02.21 2024.01.11 人生論・偉人の名言
人生論・偉人の名言 【生き方】3つの 価値実現 と 使命感 の見つけ方 どうも! Kuです。さて今回は、誰しも一度は考えたことがあるであろう「生きる意味」について、哲学や精神医学など、世の中に出ているさまざまな見解を交えながら考察していきたいと思います。今回のテーマは「 価値実現 」と「 使命感 」。 そもそも「生きる意味」って何なんでしょうね? 2021.02.20 2024.01.11 人生論・偉人の名言
マインド改善&強化 【脳を鍛える】「 日記 」を書く10のメリットと書き方 日記 の効果と書き方・日記を書くメリットは何? ・日記を続けるコツは? ・書く内容はどうしたらいい? 2021.02.13 2024.01.11 マインド改善&強化
マインド改善&強化 【 モチベーションUP 】原動力 情熱 の 正体 と 見つけ方 そもそも「情熱」ってなんなんでしょうね? 「やる気」とはちょっと違うみたいだし、ネットで調べても定義があいまいなものばかりで、いまいちよくわからない... そこで、今回は! 「情熱とはつまり何?」という疑問に焦点を当てていろいろと考察してみました! 2021.01.30 2023.11.29 マインド改善&強化
脳内物質・ホルモン やる気ホルモン『ドーパミン』の機能と増やし方【行動量爆上がり】 ドーパミン のメリットは? ・ドーパミンの発生メカニズム ・ドーパミンを増やす方法をご紹介 2021.01.24 2024.02.22 脳内物質・ホルモン
脳科学 【人生の質を高める】「 夜の習慣 」おすすめ5選 【充実感を高めるおすすめ習慣】「 夜の習慣 」5選 1.なぜ夜に「暗記」するのか? 2.「瞑想」は夜でも効果的? 3.「明日の予定、今後の課題と対策を書き出す」メリット 2021.01.22 2024.02.22 脳科学
脳科学 【人生の質を高める健康習慣】「 朝の習慣 」おすすめ 4選 1.朝は日光を浴びた方が良いって本当? 2.なぜ朝軽めの運動をするといいのか? 3.午前中は頭を使う作業をこなした方が良い? 4.朝に「ポジティブ」なエピソードを思い出す効果。 2021.01.21 2024.02.22 脳科学
人生論・偉人の名言 【生き方】 歴史に残る 『 哲学者 』 の 名言 10選 今回から「世界の 名言 シリーズ」をやっていこうと思います。 何百年も前の人々や現代人の考え方に触れることで、「あぁ、人間て大昔からあんまり変わっていないんだなぁ」と、法則みたいなものが見つかるんじゃないかなと思います。 2020.11.14 2023.12.04 人生論・偉人の名言