ドーパミンやセロトニンなどの脳内神経伝達物質や、脳に影響のあるホルモンの働き、脳内物質に関する知識や活用方法などをご紹介。
〈カテゴリー内容〉
- ドーパミン
- セロトニン
- アドレナリン
- ノルアドレナリン
- アセチルコリン
- エンドルフィン
- メラトニン
- オキシトシン
- テストステロン
- GABA
- コルチゾール
脳内物質・ホルモン 【脳機能の維持には欠かせない】エンドカンナビノイドの効果と役割
今回は、不安やストレス、うつの症状の軽減だけでなく、記憶や認知機能の改善などの脳機能の改善にも役に立つといわれている「エンドカンナビノイド」についてわかりやすく解説していきます。
◆この記事でわかること
エンドカンナビノイドの役割と必要性
エンドカンナビノイドの効果
エンドカンナビノイドの分泌量による心身への影響
エンドカンナビノイドの分泌を安定させるポイント
エンドカンナビノイドに関する実験
脳内物質・ホルモン 【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「 グルタミン酸 」の効果と役割
グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。
また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。
脳内物質・ホルモン ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。
◆この記事でわかること
コルチゾールの役割と必要性
コルチゾールの効果
コルチゾールの分泌量による心身への影響
コルチゾールの分泌を安定させるポイント
コルチゾールに関する実験
◇こんな方におすすめ
コルチゾールが与える脳への影響について知りたい方
脳内物質・ホルモン 【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性
◆この記事でわかること
エストロゲンの役割と必要性
エストロゲンの効果
エストロゲンの分泌量による心身への影響
エストロゲンの分泌を安定させるポイント
エストロゲンに関する実験
◇こんな方におすすめ
女性の方
月経周期による気分の浮き沈みが激しい方
エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方
脳内物質・ホルモン 男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】
今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。
特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
脳内物質・ホルモン 【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割
今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「 オキシトシン 」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。
◆この記事でわかること
オキシトシンの役割
オキシトシンの機能
オキシトシンの仕組み
多いときと少ないときの影響
オキシトシンを増やす活動
◇こんな方におすすめ
出産の予定がある人
親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人
出産を控えた女性の方
脳内物質・ホルモン 脳内物質 を利用した一日の時間の使い方【 脳内物質の効果まとめ 】
◆この記事でわかること
様々な脳内物質の効果と注意点
一日の時間帯ごとに活用したい脳内物質
一日の時間帯ごとにやった方がいいこと
一日の時間帯ごとにやってはいけないNG行動
◇こんな方にお勧め
一日のパフォーマンスを高める脳内物質の仕組みを網羅したい人
一日の時間帯ごとにやった方がいい行動ややってはいけないNG行動を知りたい人
脳内物質を活用して一日のパフォーマンスを高めたい人
脳内物質・ホルモン 【創造性UP】閃きホルモン『 アセチルコリン 』の機能と増やし方
アセチルコリン の作用と増やし方をご紹介。
1.アセチルコリンとは？
2.ひらめきが起こりやすい仕組み
3.アセチルコリンを増やす方法
脳内物質・ホルモン 快感ホルモン『エンドルフィン』の機能と高め方【幸せ感度を高める】
・エンドルフィンの効果
・エンドルフィンを増やす方法
脳内物質・ホルモン 睡眠ホルモン『メラトニン』の機能と効果【睡眠改善】
◆この記事でわかること
メラトニンの機能と効果
メラトニンの注意点
メラトニンを増やす方法
◇こんな方におすすめ
睡眠の質を高めたい人
細胞の老化を防ぎたい人
生活習慣病を予防したい人
免疫機能を高めたい人
脳内物質・ホルモン 脳覚醒ホルモン『ノルアドレナリン』6つのメリット【頭脳労働に最適】
・ノルアドレナリンの機能と発生メカニズム
・ノルアドレナリンのメリット
・ノルアドレナリンを効果的に増やす方法
脳内物質・ホルモン 【身体機能UP】活力ホルモン『 アドレナリン 』の機能とメリット
アドレナリン の機能と発生メカニズム
・アドレナリンを分泌させるメリット
・アドレナリンを効果的に増やす方法をご紹介
脳内物質・ホルモン 【メンタル改善】幸せホルモン『 セロトニン 』の機能と増やし方
セロトニン の機能と発生メカニズム
・セロトニンのメリット
・セロトニンを増やす方法をご紹介
脳内物質・ホルモン やる気ホルモン『ドーパミン』の機能と増やし方【行動量爆上がり】
ドーパミン のメリットは？
・ドーパミンの発生メカニズム
・ドーパミンを増やす方法をご紹介
脳内物質・ホルモン 【パフォーマンスを高める脳科学】7つの脳内物質の種類と役割
脳内ホルモン とは？
・脳のパフォーマンスを高めるホルモンには何がある？
・それぞれのホルモンの過剰時と欠乏時の問題について