脳内物質・ホルモン 【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「 グルタミン酸 」の効果と役割
グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。
また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。
脳を鍛える
脳内物質・ホルモン 
脳科学 人生の質を高める脳科学、脳科学の役割と必要性【ブレインハック大全】
今回は、「暮らしに役立つ脳科学」をテーマに、脳科学の知識やテクニックについて紹介していきます。
「なぜこの記事を書こうと思ったのか？」
脳科学をテーマに記事を書いていく中で、中心になるコンテンツを作りたかったから。
◆この記事でわかること
脳科学に関する知識・テクニック一覧
仕事や勉強に役立つ脳科学の知識・テクニック
脳機能を高めるトレーニング方法一覧
脳機能高める食事法
脳内物質・ホルモン 男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】
今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。
特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
メンタル強化・トレーニング セルフコントロール能力を高めるおすすめ習慣【毎日やってレベルアップ】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
セルフコントロール能力を高める習慣を身につければ、自己管理能力が飛躍的に上がりそうだと思ったから。
◆この記事でわかること
・セルフコントロール能力の低下を防ぐコツ
・セルフコントロール能力を高める習慣
◇こんな方におすすめ
・自己管理が甘いなと感じる人
・セルフコントロール能力を高める方法を習慣にしたい人
思考術＆ハウツー 世の中の様々な「 思考法 」調べてみた【○○シンキング一覧】
今回は、様々な「 思考法 の 種類 」について解説していきます。
さて、世の中には様々な思考回路を持った人がいます。周囲を見渡しあらゆる可能性を考えたうえで常に破綻のない安定した結論を出す人もいれば、細かいデータをみて情報を分析してからでないと落ち着かない人もいて、結論の導き方は人それぞれだと思います。
「思考回路」と表現されますが、人によって結論の導き方、「思考の型」に違いが出てくるのは面白いですね。
ところで、世間一般で言うところの「頭のいい使い方」とはどんなものがあるのでしょうか？
思考法と言えば「ロジカルシンキング」が有名ですが、他にも思考法はないか？ あるとしたらどんなプロセスをたどるのか？
そんな疑問から、今回さまざまな思考法について調べていきました。
睡眠改善＆健康習慣 集中力・やる気を高める アロマ 【 眠気覚ましにもおすすめ 】
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピー、精油の中でも「 脳の活性化 」に効果の高い精油を紹介していこうと思います。
今回の記事の内容は以下の通り。
集中力＆記憶力アップに効果的なアロマ
やる気を高めるアロマ
緊張を取るアロマ
眠気をとり、気分をリフレッシュさせるアロマ
勉強に最適なアロマTOP４
脳開発・認知機能強化 【 脳のパフォーマンスを高める 】音読の効果とポイント
どうも、Kuです！ 今回は「 音読 」の効果と音読の効果的なやり方についてわかりやすく解説していきます。
音読は昔からいいと言われてきましたが、具体的にどのような効果が得られるのか知りませんでした。
調べてみたら「文章を言葉に出す」という簡単なことであるにも関わらず、様々な効果を得ることができることがわかりました。
脳機能・脳の仕組み 【 思考力・言語知性を高める 】前頭葉の機能と役割
どうも！ Kuです。今回は「脳の司令塔」と呼ばれている「 前頭葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。
前頭葉を鍛えることで、思考力や判断力、集中力だけでなく、言語的表現力（トーク力）や実行力など、「頭をよくする」ための様々な機能を高めていくことができます。
脳機能・脳の仕組み 【 動体視力も高まる？】 後頭葉の役割と鍛え方
どうも！ Kuです。今回は「視覚情報の処理」を司る「 後頭葉 」について解説していきます。
〈記事の内容〉
後頭葉の役割と鍛えるメリット
後頭葉の損傷によって起こる障害
後頭葉 を鍛える最適なトレーニング方法
脳機能・脳の仕組み 【 外界認識力・感性を磨く 】頭頂葉の役割と鍛え方
どうも！ Kuです。今回は「 頭頂葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。
今回の記事の内容
頭頂葉の役割と鍛えるメリット
頭頂葉の損傷によって引き起こされる症状
頭頂葉を鍛える方法
脳機能・脳の仕組み 【 言語理解・芸術家能力の向上 】側頭葉の役割と鍛え方
今回は脳の重要な役割を担う部位のひとつである「 側頭葉 」にフォーカスして、その機能や役割、鍛え方などを解説していきます。
脳機能・脳の仕組み 脳の構造を理解する・認知機能を高める9種の方法【脳力開発】
今回は、「 脳の構造 」と「 認知機能 」についてわかりやすく解説していきます。
《今回の記事の目的》
脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる
脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る
今回の記事の目的
脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる
脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る
脳開発・認知機能強化 【実践編】シングルタスクを使いこなす５つの方法
SINGLE TASK （シングルタスク）とは？
・シングルタスクのメリットは何？
・シングルタスクで一番大切なことは？
脳内物質・ホルモン 【身体機能UP】活力ホルモン『 アドレナリン 』の機能とメリット
アドレナリン の機能と発生メカニズム
・アドレナリンを分泌させるメリット
・アドレナリンを効果的に増やす方法をご紹介
脳開発・認知機能強化 ワーキングメモリ を鍛える９つの方法【天才脳の育て方】
前回からのつづき。「 ワーキングメモリ 」を鍛える方法、後編です。
ワーキングメモリを鍛えることで、脳の情報処理能力が向上し、集中力も上がり、前頭葉が鍛えられることによって情動も抑えやすく（つまり、冷静になれる）なります。
それでは早速、ワーキングメモリを鍛える方法を見ていきましょう。
脳開発・認知機能強化 ワーキングメモリを鍛える7つのメリット【改善ポイントも解説】
前回に続き、「 ワーキングメモリ 」を鍛えるメリットと具体的な鍛え方についてご紹介していきます。
今回は「ワーキングメモリ」を改善する方法に絞って解説していきます。
◆この記事でわかること
・ワーキングメモリを鍛えるメリット
・ワーキングメモリの低下によって起こること
・ワーキングメモリの改善ポイント
脳開発・認知機能強化 ワーキングメモリとは？【 記憶の種類と役割 】
今回は、「 ワーキングメモリ 」「 長期記憶 」「 短期記憶 」 の特徴とそれぞれの違いについてわかりやすく解説していきます。
突然ですが最近、こんなことありません？
「数分前の用事を忘れやすくなった…」「会話の返しに詰まる」「読書に全然集中できない！」「判断力鈍ったなぁ」「最近仕事がぐだぐだ…前はもっとテキパキやれてたのに」
これらすべて、ひょっとしたらワーキングメモリの低下が原因かも？ 笑
ということで、今回は頭脳のパフォーマンス『記憶』に関するお話。