認知バイアスやデバイアスに関する知識やテクニック、自己肯定感や緊張対策などのメンタル強化・メンタルトレーニングに関する方法をご紹介。
〈カテゴリー内容〉
- 緊張対策
- 悪癖対策
- レジリエンス
- セルフトーク
- 自己肯定感
- 自己効力感
- バイアス＆デバイアス
- マインドフルネス
- 瞑想
メンタル強化・トレーニング メンタルが強い人と弱い人の特徴の違い【強い人は○○するのが得意】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
メンタルが強い人の特徴を、具体的に言語化してみたかったから
◆この記事でわかること
メンタルが強い人と弱い人との特徴の違い
メンタルが強い人がやっていること
メンタルを強くするコツ
◇こんな方におすすめ
強メンタルを手に入れたい人
メンタルが強い人と弱い人の特徴の違いを知りたい人
自分はメンタルが弱いと思い込んでいる人
メンタルを強くするヒントを手に入れたい人
メンタル強化・トレーニング セルフコントロール能力を高めるおすすめ習慣【毎日やってレベルアップ】
「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」
セルフコントロール能力を高める習慣を身につければ、自己管理能力が飛躍的に上がりそうだと思ったから。
◆この記事でわかること
・セルフコントロール能力の低下を防ぐコツ
・セルフコントロール能力を高める習慣
◇こんな方におすすめ
・自己管理が甘いなと感じる人
・セルフコントロール能力を高める方法を習慣にしたい人
メンタル強化・トレーニング セルフコントロール能力が下がる原因と対策【誘惑対策にも効果的】
◆この記事でわかること
セルフコントロール能力が下がる原因
セルフコントロール能力を下げないための対策
セルフコントロール能力を保つ習慣
◇こんな方におすすめ
自制心が乱れやすい人
誘惑に負けないメンタルを作りたい人
セルフコントロール能力を下げない対策を知りたい人
メンタル強化・トレーニング セルフコントロール能力 を高める５つの方法【ストイックに生きる】
◆この記事でわかること
・セルフコントロール能力のメリット
・セルフコントロール能力を高めるトレーニング方法
・セルフコントロール能力を高めるコツ
◇こんな方におすすめ
・衝動や誘惑に弱い人
・感情コントロールがうまくなりたい人
・セルフコントロール能力を高めて成果量を増やしたい人
メンタル強化・トレーニング セルフコントロール能力 が高い人の10の特徴【鋼の意志力のすすめ】
今回は「セルフコントロール能力が高い人の特徴」について解説します。
◆この記事でわかること
セルフコントロール能力の意味
セルフコントロール能力が高いことのメリット
セルフコントロール能力が高い人の特徴
◇こんな方におすすめ
セルフコントロール能力について知りたい人
自分がどの程度セルフコントロール能力が高いのか知りたい人
メンタル強化・トレーニング セルフトーク の効果と具体例【誰でもできるメンタル強化術】
今回は「 セルフトーク 」の効果と実例について紹介していきます。
◆この記事でわかること
・セルフトークの効果
・セルフトークの効果を高めるポイント
・セルフトークの作り方の手順
・セルフトークの実例
◇こんな方におすすめ
・メンタルを手軽に強化したい人
・自分を奮い立たせる言葉を知りたい人
・実用的なセルフトークの例を知りたい人
メンタル強化・トレーニング セルフコンパッション の効果とやり方【最強のメンタル改善テクニック】
◆この記事でわかること
・セルフコンパッションの意味
・セルフコンパッションの効果
・セルフコンパッションのやり方
・セルフコンパッションの効果を高める方法
◇こんな方におすすめ
・自己評価が低くて自信が持てない人
・自己批判グセが強くて苦しんでいる人
・セルフコンパッションの効果的なやり方を知りたい人
メンタル強化・トレーニング 【 バイアス 回避 】思い込みを回避する デバイアス の やり方
さて、ここでは、これまであげた「認知バイアス」への対策法とは別に、バイアスにとらわれなくなる思考法「 デバイアス 」について解説していきます。
これは、全米で初めて設立された大学で、研究の分野に重きを置く世界屈指の名門校である「ペンシルバニア大学」（1765年～）が2013年に発表した『バイアス』に関する研究が元になっています。
メンタル強化・トレーニング 【心理学】 バイアス を引き起こす心理効果 一覧
認知 バイアス とは、認知のゆがみの結果に起こる偏った価値観やものの見方をすることです。
「認知」とは、外界の刺激（五感）や観測できる状況に対して脳が何らかの判断や解釈をすることをいいます。
さて、ここでは、 バイアス がかかる「心理効果」についても見ていきましょう。
メンタル強化・トレーニング 【心理学】人生の障害になりえる「 認知 バイアス 」の種類と対策
【心理学】人生の障害になりえる「 認知 バイアス 」の種類と対策 どうも！ Kuです。今回は人生の障害になりえる「 バイアス 」について解説していきます。 みなさんは、思い込みや勘違いで失敗したことはないですか？ もしくは、思い込みの激しい人を目にして「うわ～なんかやだなぁ」と思った経験とか。 わかってはいるんだけど間違えてしまった。 だって人間だもの。 そういってしまえばそれまでですが、大抵は「...
メンタル強化・トレーニング 【 先延ばし 対策 】 めんどくさい の 原因 と 解消法
今回は、誰もが一度は経験したことがあるだろう悪癖「 めんどくさい 」について、その原因と対策をご紹介していきます。
主に以下の悩みを解消していきます。
・効果があって絶対いいことなのに続かない...
・やるべきことを先延ばししてしまってなかなか手をつけられない...
・やりたいことのはずなのに体が動かない
メンタル強化・トレーニング 【メンタル改善】 承認欲求 が強くなる原因と対処法
今回は誰もが一度は耳にしたことがあるであろう「 承認欲求 」について解説していきます。
今回の記事は、以下の悩みを抱えている人におすすめの内容になっています。
他者からの評価が気になり過ぎて、空回りしてしまう
褒められたい願望が強すぎる自分が嫌い、何とかしたい
人の評価に一喜一憂しない人に憧れる、自分もそうなりたい
人からの称賛がなくても頑張れるようになりたい
承認欲求 とは？
メンタル強化・トレーニング 【 コロナ禍 を生き抜く】『 自己肯定感 』を高める9つの方法
自己肯定感 とは「自分の存在を肯定的に認められているときの感覚」のことをいう。
・自己肯定感 と自己効力感（セルフ・エフィカシー）との違いは？
・自己肯定感 を高めるとどんないいことが起こる？
・自己肯定感 を簡単に高める方法は？
メンタル強化・トレーニング 【メンタル強化】精神回復力「 レジリエンス 」を高める方法
・レジリエンスとは？
・レジリエンスを高める方法は？
・ストレス耐性との違いは？