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セルフコントロール能力 が高い人の10の特徴【鋼の意志力のすすめ】

セルフコントロール能力が高い人の10の特徴 メンタル強化・トレーニング
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セルフコントロール能力 が高い人の10の特徴【鋼の意志力のすすめ】

今回は「セルフコントロール能力が高い人の特徴」について解説します。

「なぜ、この記事を書こうと思ったのか?」
自制心が足りないなと感じることがわりと日常的にあるので、セルフコントロール能力について知りたくなったから。
◆この記事でわかること
  • セルフコントロール能力の意味
  • セルフコントロール能力が高いことのメリット
  • セルフコントロール能力が高い人の特徴
◇こんな方におすすめ
  • セルフコントロール能力について知りたい人
  • 自分がどの程度セルフコントロール能力が高いのか知りたい人

関連記事:セルフトーク の効果と具体例【誰でもできるメンタル強化術】

セルフコントロール能力とは?

セルフコントロール能力とは、「感情や欲求を制御し自己をコントロールする能力」のことです。

具体的には、以下の4つの感情や欲求を抑える場面が多く、セルフコントロール能力=我慢強さと言い換えてもいいかもしれません。

  • 誘惑「ダイエット中だけど、ちょっとぐらいいいよね?」
  • 衝動的な行動「今月余裕ないけど、欲しいから買っちゃった♪」
  • 逃避「面倒だからまた今度にしよう」
  • 焦り「ヤバい、急いでやったらまたミスっちゃった」

一般的に成功者は自己を律するセルフコントロールがうまい人が多いと言われています。様々な衝動や誘惑を退けて、自分の今やるべきことをしっかりやり抜く力が偉大な成果を生み出していくわけです。

辛いことから逃げ出さず、地道なことにもコツコツと、ストレスや投げ出したい気持ちをこらえてやり抜ける力が、一生物の価値ある成果を生み出します。

セルフコントロール能力が高い人の10の特徴

  1. 長期目標の達成率が高い
  2. 困難な課題や誘惑に立ち向かえる強い意志力を持っている
  3. 自己制御に慣れている
  4. 自分の行動や決定に積極的に関わり、一貫性のある行動を続けている
  5. ストレスに冷静や対処できる
  6. 自己認識が高い(自分の弱点と課題をよく理解している)
  7. 協調性がある
  8. 自分の欲求や感情をコントロールするのがうまい
  9. 有言実行ができる
  10. 習慣を続けるのがうまい

セルフコントロール能力が高い人は、「地道な努力の継続」が得意です。学習や技術の習得に長い時間をかけ、継続的にコツコツ積み上げていく強い意志力があります。

めんどくさがったり、途中で嫌になったりしても投げ出さずに、今やるべきことに真摯に取り組めるのはセルフコントロールが高い証拠です。

コツコツと成果を積み上げていく「継続は力なり」を地でいけるのが、
セルフコントロール能力が高い人の最大の特徴といえますね。

セルフコントロール能力が高まることで得られるメリット

セルフコントロール能力が高まると、主に以下のメリットがあります。

  1. 長期目標の達成率が上がる
  2. 感情コントロールが容易になる
  3. 自己効力感が向上する
  4. 人間関係の質が上がりやすくなる
  5. 冷静な判断がしやすくなる

セルフコントロール能力が高まる最大のメリットは、「目標を達成する意志力が強くなること」です。

セルフコントロール能力が高まると誘惑や衝動に強くなるため、やると決めたことを計画通りにやり通しやすくなります。その結果、計画からはみ出た無駄な時間も意味のない労力も減るので、セルフコントロールがない人に比べ積み上がっていく成果の量に差が出てくるわけです。

また、感情コントロールがうまくなるため、人と衝突することも減るので人間関係の質も上がりやすくなります。

セルフコントロール能力が高い人の特徴 まとめ

結論:自己コントロール能力が高い人は、自分の決めたことを継続する力がある。地道にコツコツと積み上げていける意志力を持っていて、誘惑や逃げ出したい衝動に強い。

《今回のテーマの中で一番印象に残った内容》

セルフコントロール能力の高さと目標達成率には相関があること。セルフコントロールは「一度やると決めたことをやり通す意志力」にも関わってくる。なので、コツコツと地道に努力を続けていける人はセルフコントロール能力も高い傾向にある。

《初めて知った知識、センテンス》

「めんどくさい」や「不安」の感情に駆られて逃げない、やると決めたことをやり通すのにもセルフコントロール能力が必要なこと。

《一番効果が感じられた内容、テクニック》

衝動や誘惑に強くなることが、無駄な時間やエネルギーを減らし目標達成率を高める。

 

次回は、「セルフコントロールを高めるトレーニング方法」について解説していきます。

お楽しみに〜

>>セルフコントロール能力 を高める5つの方法【ストイックに生きる】

 

「メンタル強化」に関しては、こちらの記事もおすすめです。
セルフコンパッション の効果とやり方【最強のメンタル改善テクニック】

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