脳の健康習慣＆体質改善 マカ の効果とおすすめ サプリメント 【 活力＆免疫力UP 】
今回は、活力を高める食物の代表ともいえる「 マカ 」の効果やおすすめのサプリメントについてご紹介していきます。滋養強壮や疲労回復効果だけでなく、不妊改善やエイジングケアにも効果があると言われているマカ。とにかく毎日を精力的に元気に過ごしたい人には、ぜひマカがおすすめです。
QOL
脳の健康習慣＆体質改善 
脳の健康習慣＆体質改善 寝つきもよくなる ストレッチ の効果とやり方【夜のおすすめ習慣】
今回は、「寝る前に行う ストレッチ の効果とやり方」についてわかりやすく解説していきます。今回紹介する内容によって、以下の悩みを解消していきます。寝つきを良くしたい睡眠の質を高め、朝スッキリ目覚められるようになりたい夜、簡単にできるスタイルを良くする方法を知りたい
脳の健康習慣＆体質改善 【知らないと損】朝に筋トレをやるべき12の理由とすごい効果
今回は、朝におすすめしたい習慣のひとつである、「 筋トレ 」の効果とやり方について解説していきます。【目的】・朝からもっと活動的に動けるようになる・やる気と集中力が高まる・目覚めを早くして朝のダラダラした時間を減らす
脳の健康習慣＆体質改善 不安を減らす11の栄養素とおすすめ食品【メンタル改善】
今回は「不安対策、第三弾」ということで 不安 を減らす食品についてご紹介していきます。メンタルの健康は食事にも左右されるので、十分な栄養を取り入れることでメンタルを大きく改善させていきましょう。今回は、以下の３つの内容についてリサーチしました。不安を減らす栄養素の効果不安を減らす栄養素が含まれる食品不安を増大させないための食事のポイント
メンタル強化 【メンタルヘルス】 不安 を減らす思考法とおすすめ習慣
今回は前回のつづきで、 不安 対策について解説していきます。以下の二つの疑問を元にリサーチしていきました。不安を減らす思考法不安を減らす習慣不安が強いと物事に集中できないし、憂うつな気分にもなりつらいですよね。今回ご紹介する方法は不安を和らげるだけではなく、さまざまなメンタル改善にも役立つことばかりなので、ぜひ参考にしてみてください。
メンタル強化 効果の高い5つの 不安 解消法【不安の原因に対処する方法】
今回は 不安 の主な原因と簡単にできる 不安解消法 について解説していきます。今回リサーチした疑問は以下の二つです。不安が発生するメカニズムは何だろう？不安を簡単に解消する方法はあるだろうか？不安が残り続けると、ずっとモヤモヤした気分が続くので結構しんどいですよね。また、不安が続くと、うつを引き起こす原因にもなるので早く解消したいものです。
思考術・思考のフレームワーク 【なぜあの人は決断が速い？】決断力がある人の7つの特徴と効果の高い鍛え方
今回は、「 決断力 」の高め方について解説していきます。「決断力」ってなんでしょう？みなさんは、人生の中で悩んでばかりで少しも前に進んでいないときってありませんか？決断力の高い人のイメージとして、ズバズバ物事を決められる人ってなんかカッコいいですよね。
メンタル強化 【もう悩まない】優柔不断を卒業！原因解明と今日からできる4つの改善策
今回は、 優柔不断 の直し方についてリサーチしてみました。優柔不断で決定スピードが遅いと「先延ばしグセ」まで身についてしまう上に、時間ばかり損してしまうなんてことも。しかも、世の中的にはなんか頼りなさそうであまり良くない印象。かくいう筆者も優柔不断でした（笑）
脳力開発＆脳の仕組み 【効果を高める】 瞑想 のおすすめタイミングと4種の瞑想法
Googleとかスティーブ・ジョブズやらが実践していることでも有名な「瞑想」。世界中の多くの研究機関が瞑想の効果について研究しており、瞑想は間違いなく自分の頭脳を鍛える最強のトレーニングとして様々な効果が実証されています。瞑想は「脳の筋トレ」とかとも言われていますね。
脳力開発＆脳の仕組み 勉強が楽になる 記憶術 のやり方とコツ【効果の高い記憶術TOP3 】
前回からのつづきで、今回は 記憶術 についてわかりやすく解説していきます。世界的に有名で効果の高い記憶術を、実用レベルで活用する方法を解説。記憶術 1.「記憶の宮殿」のコツ「アクセスポイント」「ルート」「イメージ抽出」記憶術 2.「ストーリー記憶」のコツ「イメージのアニメーション化」記憶術 3.「エピソード記憶」のコツ「ツッコミ」+「五感」を使う記憶の仕組みもあわせて解説。
脳力開発＆脳の仕組み 記憶の原理・物覚えを良くする6つのコツ【脳力開発】
今回は「 記憶 」に関するお話。物覚えをよくする記憶のやり方についてわかりやすく解説していきます。みなさん 記憶力 はいい方ですか？受験生ならもちろん、いい成績を取ったり試験に合格するのに必要だし、社会人なら資格を取得したり仕事を覚えるのにも、記憶力はとても重要な能力だと思います。
思考術・思考のフレームワーク ストーリーテリング の効果と実践方法【人を惹きつける話し方のコツ】
「ストーリーテリング」の効果とやり方を解説。優れた「ストーリー」は、人を「惹きつけ」感情を揺さぶり「共感」を呼ぶ。そして、相手の「記憶」にも残りやすい。調べれば誰でもわかる箇条書きの冷たいデータではなく、「臨場感のあるストーリー」に人の心は動かされる。
思考術・思考のフレームワーク 【交渉力】 Assertion （アサーション）の効果と実践方法
・どうしたら相手に自分の話の興味を持ってもらえる？・言いづらいことを言えるようになる、「アサーティブコミュニケーション」とは？・感動を与える話し方「ストーリーテリング」の効果とやり方をご紹介。
メンタル強化 【 コロナ禍 を生き抜く】『 自己肯定感 』を高める9つの方法
自己肯定感 とは「自分の存在を肯定的に認められているときの感覚」のことをいう。・自己肯定感 と自己効力感（セルフ・エフィカシー）との違いは？・自己肯定感 を高めるとどんないいことが起こる？・自己肯定感 を簡単に高める方法は？
人生論・他者の思考 【生き方】「 哲学 」から考える『人生の意義』
今回は 哲学 から「人生の意義」を考察していきます。どうも！ Kuです。さて今回で「生きる意味を考察する」シリーズは最終回。最後は『哲学』における見解を見ていきましょう。◆この記事でわかること積極的ニヒリズム功利主義実存主義実際主義
人生論・他者の思考 【人生を豊かにする】「 ポジティブ心理学 」における人生の意義
今回は、人生の質を高めることを目的に科学的に研究されている「 ポジティブ心理学 」について解説していきます。どうも！ Kuです。前回からの続きで、今回も『人生の意義』について、世に出ている様々な見解を参考にしながら考察していきましょう。今回のテーマは『ポジティブ心理学』です。
思考法 【生き方】3つの 価値実現 と 使命感 の見つけ方
どうも！ Kuです。さて今回は、誰しも一度は考えたことがあるであろう「生きる意味」について、哲学や精神医学など、世の中に出ているさまざまな見解を交えながら考察していきたいと思います。今回のテーマは「 価値実現 」と「 使命感 」。そもそも「生きる意味」って何なんでしょうね？
脳科学 脳内物質 を利用した一日の時間の使い方【 脳内物質の効果まとめ 】
◆この記事でわかること様々な脳内物質の効果と注意点一日の時間帯ごとに活用したい脳内物質一日の時間帯ごとにやった方がいいこと一日の時間帯ごとにやってはいけないNG行動◇こんな方にお勧め一日のパフォーマンスを高める脳内物質の仕組みを網羅したい人一日の時間帯ごとにやった方がいい行動ややってはいけないNG行動を知りたい人脳内物質を活用して一日のパフォーマンスを高めたい人
脳力開発＆脳の仕組み 【実は簡単】閃きホルモン・アセチルコリンを増やして創造性を高めるシンプルな３つの習慣
アセチルコリン の作用と増やし方をご紹介。1.アセチルコリンとは？2.ひらめきが起こりやすい仕組み3.アセチルコリンを増やす方法
脳力開発＆脳の仕組み 【脳を鍛える】「 日記 」を書く10のメリットと書き方
日記 の効果と書き方・日記を書くメリットは何？・日記を続けるコツは？・書く内容はどうしたらいい？