脳力開発＆脳の仕組み

【脳機能】や【脳の構造】【脳の仕組み】、ドーパミンやセロトニンなどの【脳内神経伝達物質】や、【脳力開発】につながるテクニックや習慣、【認知機能】に関する知識や強化方法などをご紹介。

〈カテゴリー内容〉

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飽き性対策の科学！脳の仕組みを利用して継続力を爆発させる技術

今回は「飽き性対策」について、確証の高い様々な論文や研究のデータをもとにわかりやすく解説していきます。飽き性対策の科学！脳の仕組みを利用して継続力を爆発させる技術自己成長と自己実現を追求する皆さん、こんにちは。Qu先生で...

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無気力による先延ばし対策！脳科学的にやる気を出す３つの裏技

今回は「無気力による先延ばし対策」について、脳科学や心理学の確かなデータをもとにわかりやすく解説していきます。無気力による先延ばし対策！脳科学的にやる気を出す３つの裏技こんにちは、Qu先生です。「やる気が出ない」「分か...

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学習効率が劇的向上！脳科学が証明する「報われる努力」の３法則

今回は「学習効率」について、確証の高い様々な論文や研究のデータをもとにわかりやすく解説していきます。学習効率が劇的向上！脳科学が証明する「報われる努力」の３法則「毎日遅くまで机に向かっているのに、成績が上がらない…」 ...

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「やる気が出ない」を科学的に乗り越える！「報酬システム」構築術

さて、あなたは「やる気」が長続きしない、モチベーションの波に悩んでいませんか？自己成長にはモチベーションが重要です。しかし、やる気が続かない。それは「意思が弱い」からではありません。実は、脳の「報酬システム」が原因です。複雑な目標に脳が適応できていません。だから、ドーパミンが滞るのです。そこで、この記事では脳のメカニズムを解明します。

2025.11.17 2025.11.25

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なぜ人は忘れるのか？【忘却曲線を逆転させる３つの記憶のメカニズム】

自分の記憶力の悪さに、うんざりしていませんか？年齢のせいだと諦めたり、自分はもともと記憶力が良くないと、才能のせいにしてしまったり…。もし、あなたがそう感じているなら、それは非常にもったいないことです。なぜなら、記憶力は才能ではなく、脳の仕組みに基づいた「技術」だからです。そして、その技術は、誰でも、いつからでも磨くことができます。

2025.10.22 2025.11.25

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集中力を一瞬で覚醒！気が散る脳を「天才モード」に変える科学的戦略

もしあなたが、自分の集中力のなさに限界を感じ、もどかしい思いを抱えているのなら、それはとても幸運なことです。なぜなら、あなたの中にはまだ開花していない「集中力」という才能が眠っている証拠だからです。多くの人が、集中力は生まれ持ったセンスだと勘違いしています。

2025.10.20 2025.11.25

脳力開発＆脳の仕組み

実はすごい「言語化」の科学【ブレインダンプの効果とやり方】

「ブレインダンプ」という言葉を聞いたことはありますか？おそらく、最近耳にするようになった方も多いかもしれませんね。この言葉自体は比較的新しい俗語ですが、その本質は心理学や脳科学の世界で何十年も研究されてきた、由緒正しきテクニックなんです。

脳力開発＆脳の仕組み

【科学的根拠あり】集中力を高める4つの方法と脳の仕組み

《この記事でわかること》集中力が高まる仕組み集中力を5分で簡単に高める方法《この記事に向いている人》集中力の高め方を知りたい人集中力が続かなくて困っている人集中力に関する今すぐ使える実用的なノウハウを知りたい人

2025.06.20 2025.11.18

脳力開発＆脳の仕組み

【脳機能の維持には欠かせない】エンドカンナビノイドの効果と役割

今回は、不安やストレス、うつの症状の軽減だけでなく、記憶や認知機能の改善などの脳機能の改善にも役に立つといわれている「エンドカンナビノイド」についてわかりやすく解説していきます。◆この記事でわかることエンドカンナビノイドの役割と必要性エンドカンナビノイドの効果エンドカンナビノイドの分泌量による心身への影響エンドカンナビノイドの分泌を安定させるポイントエンドカンナビノイドに関する実験

2024.03.30 2025.07.31

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【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「グルタミン酸」の効果と役割

グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。

2024.03.18 2025.07.31

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ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】

「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることコルチゾールの役割と必要性コルチゾールの効果コルチゾールの分泌量による心身への影響コルチゾールの分泌を安定させるポイントコルチゾールに関する実験◇こんな方におすすめコルチゾールが与える脳への影響について知りたい方

2024.03.01 2025.07.31

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【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性

◆この記事でわかることエストロゲンの役割と必要性エストロゲンの効果エストロゲンの分泌量による心身への影響エストロゲンの分泌を安定させるポイントエストロゲンに関する実験◇こんな方におすすめ女性の方月経周期による気分の浮き沈みが激しい方エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方

2024.02.22 2025.07.31

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男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】

今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから

2024.02.13 2025.07.31

脳力開発＆脳の仕組み

【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割

今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「オキシトシン」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか？」愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることオキシトシンの役割オキシトシンの機能オキシトシンの仕組み多いときと少ないときの影響オキシトシンを増やす活動◇こんな方におすすめ出産の予定がある人親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人出産を控えた女性の方

2024.02.01 2025.08.13

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集中力を高める 50の方法【だらだらよ、さようなら～】

今回は、「集中力を高める方法」をわかりやすく解説＆ご紹介していきます。今回のテーマは、「集中力を上げる方法」です。「少しでもいいから集中力を上げる方法を身につけ、だらだら時間を少しでも減らせる方法を見つけること」を目標にリサーチしました。数多く挙げるので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてください。

2023.07.31 2025.11.18

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【知らなきゃ損】脳トレに最適！脳のパフォーマンスを高める音読の効果と効果的なやり方

どうも、Kuです！今回は「音読」の効果と音読の効果的なやり方についてわかりやすく解説していきます。音読は昔からいいと言われてきましたが、具体的にどのような効果が得られるのか知りませんでした。調べてみたら「文章を言葉に出す」という簡単なことであるにも関わらず、様々な効果を得ることができることがわかりました。

2021.11.30 2025.11.18

脳力開発＆脳の仕組み

【思考力・言語知性を高める】前頭葉の機能と役割

どうも！　Kuです。今回は「脳の司令塔」と呼ばれている「前頭葉」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。前頭葉を鍛えることで、思考力や判断力、集中力だけでなく、言語的表現力（トーク力）や実行力など、「頭をよくする」ための様々な機能を高めていくことができます。

2021.11.25 2025.07.31

脳力開発＆脳の仕組み

【脳科学】「動体視力」を磨く！後頭葉の驚くべき役割と誰でもできるトレーニング

どうも！　Kuです。今回は「視覚情報の処理」を司る「後頭葉」について解説していきます。〈記事の内容〉後頭葉の役割と鍛えるメリット後頭葉の損傷によって起こる障害後頭葉を鍛える最適なトレーニング方法

2021.11.15 2025.08.21

脳力開発＆脳の仕組み

「外界認識力」を磨く！頭頂葉の驚くべき役割と誰でもできるトレーニング

どうも！　Kuです。今回は「頭頂葉」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。今回の記事の内容頭頂葉の役割と鍛えるメリット頭頂葉の損傷によって引き起こされる症状頭頂葉を鍛える方法

2021.11.11 2025.08.21

脳力開発＆脳の仕組み

【言語理解・芸術家能力の向上】側頭葉の役割と鍛え方

今回は脳の重要な役割を担う部位のひとつである「側頭葉」にフォーカスして、その機能や役割、鍛え方などを解説していきます。

2021.10.21 2025.07.31

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