脳科学

「脳のパフォーマンスを高めるトレーニング方法」脳の仕組み」「脳内物質」などを解説。

〈カテゴリーの目的〉

脳の仕組みを理解し、脳内物質を利用したパフォーマンスの向上や、脳力開発による認知機能、脳機能の向上を目指していく。

〈人気記事一覧〉

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  9. ワーキングメモリ を鍛える9つの方法【天才脳の育て方】
  10. アロマテラピー の仕組みと歴史【QOLを高めるメンタルヘルス】

〈カテゴリー内容〉※執筆予定も含む。

  • ドーパミン
  • セロトニン
  • アドレナリン
  • ノルアドレナリン
  • アセチルコリン
  • エンドルフィン
  • メラトニン
  • オキシトシン
  • テストステロン
  • GABA
  • コルチゾール
  • 前頭葉
  • 側頭葉
  • 頭頂葉
  • 後頭葉
  • 偏桃体
  • 側坐核
  • 視床下部
  • 海馬
  • 右脳・左脳
  • ワーキングメモリー
  • 記憶力
  • 集中力
  • 判断力
  • 思考力
  • 計算力
  • 言語理解力
  • 遂行力
  • 想像力
  • 発想力
  • 言語力
  • 知覚
  • 学習能力
  • 感情コントロール能力
  • 衝動抑制・自制心(セルフコントロール能力)
  • 記憶術
  • 読書術
  • 勉強法
  • ひらめき力
  • マインドフルネス
  • α波

〈健康法〉

  • 睡眠改善
  • 自律神経、交感神経(活力アップ)、副交感神経(リラクゼーション)
  • 体質改善・デトックス・美容・ダイエット・アロマテラピー
  • 運動・筋トレ・ヨガ・ピラティス・ストレッチ
  • 腸内環境
  • 断食
  • 長寿・アンチエイジング
  • 栄養学・食事管理
  • おすすめサプリメント紹介
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脳力開発&脳の仕組み

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「やる気が出ない」を科学的に乗り越える!「報酬システム」構築術

さて、あなたは「やる気」が長続きしない、モチベーションの波に悩んでいませんか?自己成長にはモチベーションが重要です。しかし、やる気が続かない。それは「意思が弱い」からではありません。実は、脳の「報酬システム」が原因です。複雑な目標に脳が適応できていません。だから、ドーパミンが滞るのです。そこで、この記事では脳のメカニズムを解明します。
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なぜ人は忘れるのか?【忘却曲線を逆転させる3つの記憶のメカニズム】

自分の記憶力の悪さに、うんざりしていませんか? 年齢のせいだと諦めたり、自分はもともと記憶力が良くないと、才能のせいにしてしまったり…。もし、あなたがそう感じているなら、それは非常にもったいないことです。なぜなら、記憶力は才能ではなく、脳の仕組みに基づいた「技術」だからです。そして、その技術は、誰でも、いつからでも磨くことができます。
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集中力を一瞬で覚醒!気が散る脳を「天才モード」に変える科学的戦略

もしあなたが、自分の集中力のなさに限界を感じ、もどかしい思いを抱えているのなら、それはとても幸運なことです。なぜなら、あなたの中にはまだ開花していない「集中力」という才能が眠っている証拠だからです。多くの人が、集中力は生まれ持ったセンスだと勘違いしています。
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実はすごい「言語化」の科学【ブレインダンプの効果とやり方】

「ブレインダンプ」という言葉を聞いたことはありますか?おそらく、最近耳にするようになった方も多いかもしれませんね。この言葉自体は比較的新しい俗語ですが、その本質は心理学や脳科学の世界で何十年も研究されてきた、由緒正しきテクニックなんです。
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【科学的根拠あり】集中力を高める4つの方法と脳の仕組み

《この記事でわかること》集中力が高まる仕組み集中力を5分で簡単に高める方法《この記事に向いている人》集中力の高め方を知りたい人集中力が続かなくて困っている人集中力に関する今すぐ使える実用的なノウハウを知りたい人
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肌荒れ改善&脳機能改善系サプリメントの「成分」調べてみた【添加物まで徹底解説】

今回は自分が今服用しているお気に入りサプリメントのスタメン達の有効成分について調べてみました。完全に個人的な興味です(笑)ちなみに、私がサプリメントを服用する理由は以下の3つです。・脳の健康維持&強化(脳のパフォーマンスアップ)・肌質や粘膜の強化(外部刺激やウイルスへの防御力アップ)・身体的エネルギー効率を高める(スタミナアップ)
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【脳機能の維持には欠かせない】エンドカンナビノイドの効果と役割

今回は、不安やストレス、うつの症状の軽減だけでなく、記憶や認知機能の改善などの脳機能の改善にも役に立つといわれている「エンドカンナビノイド」についてわかりやすく解説していきます。◆この記事でわかることエンドカンナビノイドの役割と必要性エンドカンナビノイドの効果エンドカンナビノイドの分泌量による心身への影響エンドカンナビノイドの分泌を安定させるポイントエンドカンナビノイドに関する実験
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【細胞維持のバランサー】興奮性神経伝達物質「 グルタミン酸 」の効果と役割

グルタミン酸は、体内で重要な役割を果たすアミノ酸の一種です。特に、脳や神経系の正常な機能、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持などに関与しています。また、エネルギー代謝や細胞の栄養供給にも重要です。グルタミン酸は、タンパク質を構成する成分の一部として体内に存在し、食事や体内での合成によって摂取されます。
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人生の質を高める「脳科学」の役割と必要性【ブレインハック大全】

今回は、「暮らしに役立つ脳科学」をテーマに、脳科学の知識やテクニックについて紹介していきます。「なぜこの記事を書こうと思ったのか?」脳科学をテーマに記事を書いていく中で、中心になるコンテンツを作りたかったから。◆この記事でわかること脳科学に関する知識・テクニック一覧仕事や勉強に役立つ脳科学の知識・テクニック脳機能を高めるトレーニング方法一覧脳機能高める食事法
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ストレスホルモン・コルチゾールの役割と必要性【エネルギー効率UP】

「なぜ、この記事を書こうと思ったのか?」ストレスの話題になると必ず出てくる有名なホルモンなので、より正確に詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることコルチゾールの役割と必要性コルチゾールの効果コルチゾールの分泌量による心身への影響コルチゾールの分泌を安定させるポイントコルチゾールに関する実験◇こんな方におすすめコルチゾールが与える脳への影響について知りたい方
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【脳機能にも関わる】女性ホルモン・エストロゲンの役割と必要性

◆この記事でわかることエストロゲンの役割と必要性エストロゲンの効果エストロゲンの分泌量による心身への影響エストロゲンの分泌を安定させるポイントエストロゲンに関する実験◇こんな方におすすめ女性の方月経周期による気分の浮き沈みが激しい方エストロゲンが与える脳への影響について知りたい方
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男性ホルモン・テストステロンの役割と必要性【筋肉量UPにも効果的】

今回は男性ホルモンと呼ばれる「テストステロン」について、主な機能と効果的な増やし方などをわかりやすく解説していきます。特に育ち盛りの男性や筋肉量を増やしたい方はテストステロンが有効なのでぜひ参考にしてみてください。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか?」筋トレに効果があると言われているテストステロンの効果を具体的に知りたかったから
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【絆を深める脳内物質】愛情ホルモン・オキシトシンの効果と役割

今回は、愛情ホルモンと呼ばれる「 オキシトシン 」の効果と役割についてわかりやすく解説していきます。「なぜ、この記事を書こうと思ったのか?」愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンの具体的な効果について詳しくなりたいと思ったから。◆この記事でわかることオキシトシンの役割オキシトシンの機能オキシトシンの仕組み多いときと少ないときの影響オキシトシンを増やす活動◇こんな方におすすめ出産の予定がある人親子や恋人、友人など、人との絆を増やしたい人出産を控えた女性の方
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コーヒー の13の効果と飲むタイミング【飲むなら○○時がベスト】

どうも! Kuです。今回は「 コーヒーの効果と飲むタイミング 」について解説していきます。仕事の合間のリラックスタイムや朝のひと時に欠かせないコーヒー。コーヒーを好んで飲む人は世界中に多く、近年ではコーヒーの健康効果にも注目されています。コーヒーはよく飲むんだけど、いまいちどんな効果があるのかわからない、もしくは、どのタイミングで飲めばいいのか悩む、という人もなかには多いはず。というわけで、今回はコーヒーの効果や飲むタイミングについて調べていきました。ぜひ参考にしてみてください。
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【ストレスを消し去り、頭もよくなる】GABA(ギャバ)の効果とおすすめ食品

今回は「 GABA (ギャバ)の効果 」について解説します。◆この記事でわかることGABAの効果GABAの効果を高めるポイントGABAの一日の摂取量の目安GABAが含まれている食品◇こんな方におすすめ寝つきをよくしたい人ストレスフルな生活から解放されたい人興奮や緊張、不安やイライラを解消したい人美容効果を得たい人学習効率を高めたい人リラックス効果を得たい人
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