脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠改善】寝起きのつらさを回避する 二度寝 を防ぐ方法
今回は、眠気対策・第三弾ということで、「二度寝を防ぐ方法」について調べていきました。寝起きがつらいと大変ですよね。かくいう私も、割と朝は苦手な方で、ついつい二度寝をしてしまうことがありました。二度寝をしていなければ、もっと他の事が出来たのに・・・と、罪悪感がわくこともしばしば。
脳科学（神経科学）
脳の健康習慣＆体質改善 
脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠対策】朝がつらい！とは言わせない 朝 スッキリ目覚める 方法
◆この記事でわかること目覚めがつらくなる原因眠りが浅くなる原因最適な1日の睡眠時間二度寝を防ぐコツ朝 スッキリ目覚める方法◇こんな方におすすめ朝 起きるのがつらくて苦労している人目覚めを早くして朝から積極的に行動したい人朝起きるのがつらくて苦労している人目覚めを早くして朝から積極的に行動したい人
脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠改善】日中のつらい 眠気 を防ぐ方法【覚醒力と睡眠欲求】
◆この記事でわかること眠気 のメカニズム覚醒力と睡眠欲求の関係オレキシンの効果体内時計を整える方法鉄不足と眠気の関係性交感神経を優位にさせる方法◇こんな方におすすめ日中ひどい眠気に襲われやすい人日中の眠気を取り除く方法を知りたい人寝ても寝ても寝足りない人
脳の健康習慣＆体質改善 【徹底解説】睡眠の質を高める50の方法【安眠を手に入れ翌朝スッキリ】
今回は、「 睡眠の質 」を高める方法を解説していきます。◆この記事でわかること・睡眠の質 が悪いと起こるデメリット・睡眠の質 を上げるポイント・睡眠の質 を上げる方法◇こんな方におすすめ・いつも寝ているのに寝足りないと感じている人・よく朝スッキリ目覚めたい人・睡眠の質 を上げたい人
思考術・思考のフレームワーク 習慣を続けるたった一つのコツ【続かない最大の原因は○○】
◆この記事でわかること習慣が続くコツ習慣が続く人の考え方の特徴習慣が続く仕組みツァイガルニック効果の仕組み習慣が続かない原因◇こんな人におすすめ習慣を身につけたい人
脳の健康習慣＆体質改善 【 休日の満足感アップ！ 】 休日 の寝起きにやるべき 習慣
今回のテーマは、「 人生の質を高める 休日 の過ごし方 」について解説していきます。休日を有意義に過ごすために、何をするのがいいのかリサーチしていきました。
脳の健康習慣＆体質改善 デトックス＆自律神経を整える アロマ TOP4【体質改善】
こんにちは！ Kuです。今回は「 体質改善 に効果的な 精油 （エッセンシャルオイル）」についてご紹介していきます。アロマテラピーには、自律神経を整えて心身の不調を改善したり、血行促進効果やデトックス効果により老廃物の排出を促して体の内面をきれいにしたりする精油（エッセンシャルオイル）があります。
脳の健康習慣＆体質改善 【ウィルス対策】アロマでできる「空間除菌」！おすすめの香り４選
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピーの中でも「 ウイルス対策 になる 精油（エッセンシャルオイル）」について紹介していこうと思います。今回の記事の内容は以下の通り。空気清浄効果のある精油抗菌、抗ウイルス作用のある精油ウィルス対策に効果的な精油TOP４
脳の健康習慣＆体質改善 うつ、ストレス、無気力状態によく効く アロマ 【 メンタル改善 】
どうも！ Kuです。前回から引き続き アロマ テラピー について、今回は「 メンタルの安定 」に効果的な精油(エッセンシャルオイル)をご紹介していこうと思います。今回調べた内容は以下の通り。うつ予防になるアロマストレスを和らげるアロマ無気力状態を回復させるアロマメンタルの安定に効果的な精油TOP４
脳の健康習慣＆体質改善 美容効果の高い アロマ TOP4【 アンチエイジング&スキンケア 】
どうも、Kuです！ 今回は精油のなかでも特に「 美容効果のある アロマ (エッセンシャルオイル)」についてご紹介していこうと思います。↓今回の記事の内容は以下の通り。スキンケアに効果的なアロマ老化予防になるアロマ性的な魅力を高めるアロマ美容に効果的なアロマTOP４
脳の健康習慣＆体質改善 集中力・やる気を高める アロマ 【 眠気覚ましにもおすすめ 】
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピー、精油の中でも「 脳の活性化 」に効果の高い精油を紹介していこうと思います。今回の記事の内容は以下の通り。集中力＆記憶力アップに効果的なアロマやる気を高めるアロマ緊張を取るアロマ眠気をとり、気分をリフレッシュさせるアロマ勉強に最適なアロマTOP４
脳の健康習慣＆体質改善 アロマテラピー のやり方7種と香りの種類【簡単・実践方法を解説】
今回の記事の内容は以下の通り。アロマテラピーの目的アロマテラピーの基本的な7つの手法の手順精油(エッセンシャルオイル)とアロマオイルの違いについてアロマ（香り）の分類、基本的な種類についてアロマテラピーをする際の注意点
脳の健康習慣＆体質改善 アロマテラピー の仕組みと歴史【QOLを高めるメンタルヘルス】
どうもKuです！ 今回は「 アロマテラピー 」について、仕組みとアロマテラピーの歴史についてわかりやすく解説していきます。メンタル改善や美容など心身の改善に非常に効果が高いとされているアロマテラピー。今回は、なぜアロマテラピーは効果があるのか、その仕組みをリサーチしていきました。
脳力開発＆脳の仕組み 【知らなきゃ損】脳トレに最適！脳のパフォーマンスを高める音読の効果と効果的なやり方
どうも、Kuです！ 今回は「 音読 」の効果と音読の効果的なやり方についてわかりやすく解説していきます。音読は昔からいいと言われてきましたが、具体的にどのような効果が得られるのか知りませんでした。調べてみたら「文章を言葉に出す」という簡単なことであるにも関わらず、様々な効果を得ることができることがわかりました。
脳力開発＆脳の仕組み 【 思考力・言語知性を高める 】前頭葉の機能と役割
どうも！ Kuです。今回は「脳の司令塔」と呼ばれている「 前頭葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。前頭葉を鍛えることで、思考力や判断力、集中力だけでなく、言語的表現力（トーク力）や実行力など、「頭をよくする」ための様々な機能を高めていくことができます。
脳力開発＆脳の仕組み 【脳科学】「動体視力」を磨く！後頭葉の驚くべき役割と誰でもできるトレーニング
どうも！ Kuです。今回は「視覚情報の処理」を司る「 後頭葉 」について解説していきます。〈記事の内容〉後頭葉の役割と鍛えるメリット後頭葉の損傷によって起こる障害 後頭葉 を鍛える最適なトレーニング方法
脳力開発＆脳の仕組み 「外界認識力」を磨く！頭頂葉の驚くべき役割と誰でもできるトレーニング
どうも！ Kuです。今回は「 頭頂葉 」の機能と鍛え方についてわかりやすく解説していきます。今回の記事の内容頭頂葉の役割と鍛えるメリット頭頂葉の損傷によって引き起こされる症状頭頂葉を鍛える方法
脳力開発＆脳の仕組み 【 言語理解・芸術家能力の向上 】側頭葉の役割と鍛え方
今回は脳の重要な役割を担う部位のひとつである「 側頭葉 」にフォーカスして、その機能や役割、鍛え方などを解説していきます。
脳科学 【脳科学・完全解説】脳の構造を理解する・認知機能を高める9種の方法
今回は、「 脳の構造 」と「 認知機能 」についてわかりやすく解説していきます。《今回の記事の目的》脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る今回の記事の目的脳の構造を知ることでどこを鍛えればいいかがわかる脳機能や認知機能を向上させるための方法を知る
脳力開発＆脳の仕組み 【 効果絶大 】「 依存 」を利用した 習慣作り の テクニック
今回は、「 依存 」のメカニズムを習慣化に応用する方法について解説していきます。以下の方におすすめです。無理なく自主的に習慣を続けられるようになりたい人効果の高い習慣化のテクニックを知りたい人