やりたいことが見えてくる「 情熱 の正体と見つけ方」
どうも！ Kuです。今回は、やりがいを持って生きる上では欠かせない 情熱 についてのお話。
みなさん、情熱を持って生きていますか？
「何かに夢中になって、情熱を注げる何かを見つけている人がうらやましい。けど、自分にはそんなものなんてないし…」
自分も昔、こんな風な悩みを持っていた時期がありました。
と言うか10代後半～20代後半ぐらいまでずっと（涙）
今はやりたいことも、人生の方向性もだんだん見えてきて、それなりに充実しています。
でも、それでもやっぱり未だに「情熱」ってのがいまいちよくわかりません（笑）
そもそも「情熱」ってなんなんでしょうね？
「やる気」とはちょっと違うみたいだし、ネットで調べても定義があいまいなものばかりで、いまいちよくわからない…
そこで、今回は！
「情熱とはつまり何？」という疑問に焦点を当てていろいろと考察してみました！
今回は、データではなく「考察」なので、「自分の場合はどうなのか」を考えながら読んでいただけると良いかもです。
今回『情熱とは何か？』をとことん考えていく中で、ますます人生の目的を再確認できたので、リサーチしてよかったと本当に思っています。
少しでも、みなさんの「人生の活力源」を見つけられる手助けになれたら幸いです＾＾
情熱 の 正体
「情熱」とは、何かの物事や活動に強く感情があふれている心の状態のこと。
強い「熱意」があり、「夢中」になれている状態。
科学的な『 情熱 』の定義
『情熱』とは、「好き」かつ「自分にとって大切である」ことを前提に、多くの「時間」と「エネルギー」を費やせる状態のことを言う。
『情熱』は「自分らしさ」を感じる活動をしている際にも形成され、人生の様々な場面や人生の意義にも大きな影響を与えている。と考えられている。
もっと言えば、「時間」と「労力」をいくらつぎ込んでも全然苦じゃない状態。
他の言い方をすれば、「衝動」にかられて「気づいたら」活動している状態。それが『情熱』のある証拠です。
情熱 の類義語・対義語
情熱 の類義語
- 熱意
- 強い愛情
- 一途
- 真剣
- 必死
- 一生懸命
- 思い入れ
- 根気
- 探求心
- 夢中
こうやって、『情熱』の類義語を並べてみると、
『情熱』は「感情的」になって「時間を忘れて集中している」状態と言うのがなんとなくわかりますね。
「それしか見えない」といった感じ。
情熱 の 対義語
- 虚無（人生や世の中のむなしさを意識すること）
- 冷厳（一切の感情を捨てて冷静に厳しく対処すること）
- 理性（感情に左右されずに論理的に考え判断すること）
今度は反対に、『情熱』の対義語を並べてみました。
『情熱的ではない』という状態は、「気力がない状態」とか「頭で物事を考えている状態」と言うのが見えてきますね。
「活力」にあふれ「感情」で活動している状態が『情熱的』と言えそうです。
情熱 を呼び起こす感情
- 期待（楽しみ）
- 快感
- 喜び
- 達成感
- 充足感
- 優越感
- 好奇心
- 自信・自己肯定感
- 貢献感・自己有用感
「 嬉しい」「楽しい」「ワクワク」と言った、人を「積極的」にするポジティブな感情が『情熱』の引き金になるとのこと。
「好き」や「興味・関心」「快感」が「情熱の素」になるみたいです。
＊『自己肯定感』とは、自分の長所や短所を含めた、自分の存在自体を自身が受け入れられている感覚のこと。「自分が自分であること」に満足している状態。
＊『自己有用感』とは、自分の存在や活動が「誰かの役に立っている」という感覚。
「誰かに貢献できている」と認識している状態。
情熱 が失われる原因
①《精神的過労》「何もやる気が起きない」
『情熱』には「活力」が必要不可欠です。
「ストレスだらけで、心も疲れ切っている」そんな状態が、人から『情熱』を奪っていきます。
「入社当時はやる気に満ち溢れていたのに、年々悩みや責任が増えるにつれて、いつの間にか、やりがいや『情熱』を忘れていく…」
そんな時はゆっくり休み、好きなことに没頭して気力を取り戻しましょう＾＾
仕事だけが人生ではありません。
②《劣等感・自己否定》「どうせできるわけない」という思い込み
『情熱』 には『自己肯定感』が必要です。つまり「自分を受け入れる」こと。
そして「劣等感」は「無知」から来ます。
「ないものがある（不思議な言葉ですね…）」のが問題ではなくて「あるもの」を「見ようとしない」ことが問題なのです。
「できる・できない」は「理性」で判断するものであり、『情熱』は「感情」からしか生まれません。
「自分はどれだけ自分のことをわかってあげられているだろうか？」
「今の自分が持っているもの」から「好き」を見つけて増やしていく。
「情熱の火」は最初はとてもか細く、吹けばすぐに消えてしまうものです。
自分の中にともった「小さな火」を大切に、少しづつ自分の中にある「好き」を見つけて「炎」に変えていきましょう。
③《理性・計算》「これをやる意味は何？」
頭で考えずに、ただ「やりたい」と思ったことを素直にやる。
「意味」や「意義」は、全て「後付け」でOK。
始めてから、進みながら考えていけばいいのです。
ダメでも「とりあえず」始めて見ることが大切。
行動しなければ、やりがいも何の価値も生まれません。
「感情」を「エネルギー」に変えて活動するのが『情熱』。
まずは「意味」より「感情」を動かす方法を探しましょう。
④《完璧主義・強迫観念》「～じゃないといけない」「～するべきだ」
「高すぎる理想」は、それ自体が大きな障壁になります。
また、「義務」や「責任感」だけでは『情熱』は生まれません。
それは「理性」で判断したことだからです。
そこに「使命感」が加わることで 「世の中のためになりたい」という『自己有用感』が生まれ始めます。
「誰かのためになれて嬉しい」が「もっと貢献したい！」に変わればそこに『情熱』が生まれます。
「理想（～じゃないといけない）」や「義務感（～するべきだ）」が「やりたいこと」を曇らせ始めたら、一度身の周りの世界を素直に見つめ直してみてください。
きっと「自分にとって一番大切なことは何だったか」が見えてくるはずです。
⑤《不安・恐怖・退屈》「逃げ出したい」「めんどくさい」
突然ですが、みなさんは「やりたい！」の反対語は、何かわかりますか？
それは「めんどくさい」です。 つまり「気力」がわかない状態です。
『情熱』の素である「感情エネルギー」を燃やす邪魔をするのが「めんどくさい」です。
人が「めんどくさい」と感じる大きな原因は主に三つあります。
- 一つ目は、「段取りが多い」こと。
- 二つ目は、「ストレスが予想される」こと。
- 三つめは、「時間がもったいないという感覚がある」こと。
そもそも、「時間」と「労力」をいくらつぎ込んでも全く苦じゃない状態が『情熱』のある証拠であるならば、「めんどくさい」は『情熱』の対義語といってもいいかもしれません。
また、「不安」や「恐怖」によるストレスは、「逃げ出したい」という感情を呼び起こし「やりたくない」という感情を呼び起こします。
『情熱』を探す前に、「やりたくない」を呼び起こす「不安」や「恐怖」への対策が必要です。
情熱 に必要なもの
- 「自己の価値観」を明確にすること。
- 「自分の求めているもの」に気づくこと。
- 「自分の好きの出発点・趣味趣向」を知ること。
- 「理性」ではなく「感情」でとらえること。
情熱 を見つける方法
①《子供の頃に好きだったものを思い出す》
『情熱の感覚を知る』
あなたが産まれてからの一番最初の記憶は何でしょうか？
そこを出発点にして自分の人生を順に回想していき、あとはひたすら「好きだったもの」もしくは「時間を忘れて夢中になれていたもの」を思い出していきます。
とことんやり込んだゲーム、アニメや映画のキャラのセリフや好きなシーン、CDや漫画の発売日をワクワクしながら待っていたこと、家族旅行の思い出や、友人と夢中になって遊んでいたこと、部活や恋人との思い出、好きな食べ物のエピソードなど。
どんな些細なことでもなんでもOK！
リラックしているとき、主に寝る前のベッドの上か入浴中にやると効果的。
胸の奥から「熱いもの」がこみ上げてきたら成功。
それが『情熱』の正体です。
②《小さいころに多くの時間とエネルギーを投資したことを思い出す》
『心の底から求めているもの・夢中になれるものへの感情を探る』
①と若干かぶりますが、今度はわかりやすい指標として
「時間」と「労力」にフォーカスして自分の人生の軌跡を辿っていきます。
「時間」と「労力」を惜しまずに活動している状態が『情熱的』になっている証拠ですから、間違いなくその事柄は『情熱』を持ってやっていたことになります。
回想する際は、その事柄に没頭しているときの「感情」に注目して、「何をしているとき」に「何を求めて」「何を感じていたのか」を知ることで、『情熱』を灯すヒントを得ることができます。
③《今までの人生で幸せだった頃を思い出す》
『自分の喜と楽の感情が動くシチュエーションを知る』
今度は『情熱』がわき起る「環境」と「態度」に注目します。
「あの頃は良かったなぁ」と思える時代は、周りに「どういう人たち」がいて、自分は「どんな態度」で「どんな生活」を送っていただろうか。
ベストな状態のときの「環境」とそれに対する「自分の態度」を知ることで、「自分の喜と楽の感情が動くシチュエーション」がみえてきます。
「自分はこういう場面で笑うのか」
「こうされると嬉しんだな」
「あの時はこういう心構えで生活していたな」
というのがわかることで、「環境」と「態度」を整える指標が見えてきます。
ここで大事なのは「今ないことを落ち込まない」ことです。
「そのときだったからこそあったもの」は確かにあります。
しかし、ここで大事なのは「自分はどういうときに感情が動くのか」を知ることであって、出来事そのものではありません。
④《憧れや好きな人のことを思い浮かべる》
『好きの感度を高める』
「好き」は紛れもなく『情熱』の原動力です。
理屈じゃない、奥底からこみ上げてくる「好きという感情の感覚」を覚えることで、「好き」に対する感度を高めることができます。
言うなれば「好き」という感覚に浸ることは、『情熱のアンテナ』を磨く作業とも言えますね。
⑤《憧れの生活スタイルを想像する》
『やってみたいことを探る』
今までは「過去」の人生を辿る作業でしたが、今度は「未来」に目を向けてみましょう。
純粋に理屈抜きで「やってみたいこと」を思いつく限り紙に書き出していきます。
「できる・できない」を考えずにただただ「憧れ」だけを思い浮かべてみてください。
「どんな暮らしをしてみたいか？」を想像すると、ワクワクしてより楽しく「やりたいこと」が見つけられるかもしれません。
⑥《人生に求めているものを書き出す》
『価値観を知る』
- 「情熱の感覚」
- 「没頭しているときの感情」
- 「喜と楽が動く環境と態度」
- 「好きの感度」
- 「憧れ・やりたいこと」
を知ったら、最後に「自分らしさ」や「自分が大切にしている考え方」に結び付けていきます。
そうすることで『情熱』の炎は確かなものになっていきます。
そこで必要なのが「自分の価値観を知る」ということ。
「価値観」とは「人生をどう生きるか」といった「人生に対する態度」や「生きる上で大切にしたい考え方」のことです。
冒頭でも述べましたが、『情熱』とは「好き」かつ「自分にとって大切である」ことを前提に、多くの「時間」と「エネルギー」を費やせる状態のことを言います。
つまり「好き」+「価値観」+「衝動（やりたい！）」＝『情熱』です。
例えば、
- 「新しく物事を覚えるのが好き」（好き）
- 「好奇心を大切にしたい」（価値観）
- 「何時間でも本を読んでいたい！」（衝動）
であるならば、「知識・探求への情熱」を持っている状態。
- 「人前で歌って楽しませるのが好き」（好き）
- 「創造性を大切にしたい」（価値観）
- 「自分の作った曲を世の中に発信していきたい！」（衝動）
であるならば、「音楽・芸術家としての情熱」を持っている状態。と言えます。
さて、いかがだったでしょうか。
人生に『情熱』を持って生きられたら、きっと毎日が充実して楽しいでしょうね＾＾
みなさんも、今までの人生を見つめ直して
「感情が燃え上がる」ような『情熱の炎』を見つけてみてください！
それでは。
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