脳力開発＆脳の仕組み 集中力 を高める 50の方法【だらだらよ、さようなら～】
今回は、「 集中力 を高める方法 」をわかりやすく解説＆ご紹介していきます。今回のテーマは、「集中力を上げる方法」です。「少しでもいいから集中力を上げる方法を身につけ、だらだら時間を少しでも減らせる方法を見つけること」を目標にリサーチしました。数多く挙げるので、ぜひ自分に合った方法を見つけてみてください。
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脳力開発＆脳の仕組み 
人生論・偉人の思考 【時間管理術の決定版】「 Your Time ユア・タイム 」を読んで
今月紹介する本は、ベストセラーを数多く持つ国内屈指のサイエンス・ジャーナリスト・ライターである、「 鈴木 祐 」さんが書いた、時間に関する最強のマインド改善書『YOUR TIME ユア・タイム: 4063の科学データで導き出した、あなたの人生を変える最後の時間術』絶賛、本の内容を実践中なのでまだまだですが、私も時間に関する悩みが多いくちなので、この本は本当に参考になりました。
思考術・思考のフレームワーク 「 会話への 苦手意識 」を克服するたった1つのコツ【会話は〇〇できればOK】
◆この記事でわかること会話への苦手意識をなくすコツ◇こんな方におすすめ「会話が苦手」だと感じている人上手く話せないことに落ち込みやすい人人見知りを改善したい人
脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠改善】寝起きのつらさを回避する 二度寝 を防ぐ方法
今回は、眠気対策・第三弾ということで、「二度寝を防ぐ方法」について調べていきました。寝起きがつらいと大変ですよね。かくいう私も、割と朝は苦手な方で、ついつい二度寝をしてしまうことがありました。二度寝をしていなければ、もっと他の事が出来たのに・・・と、罪悪感がわくこともしばしば。
人生論・偉人の思考 ベストセラー「 ロングゲーム 」を読んで【おすすめ本・読書メモ】
どうも！ Kuです。今回は、「読んで面白かったおすすめ本」を紹介をしていこうと思います。読書メモをつらつらと書いておりますので、参考になれば幸いです。今月紹介する本は、ドリー・クラーク著『The Long Game 今、自分にとっていちばん意味のあることをするために』
脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠対策】朝がつらい！とは言わせない 朝 スッキリ目覚める 方法
◆この記事でわかること目覚めがつらくなる原因眠りが浅くなる原因最適な1日の睡眠時間二度寝を防ぐコツ朝 スッキリ目覚める方法◇こんな方におすすめ朝 起きるのがつらくて苦労している人目覚めを早くして朝から積極的に行動したい人朝起きるのがつらくて苦労している人目覚めを早くして朝から積極的に行動したい人
脳の健康習慣＆体質改善 【睡眠改善】日中のつらい 眠気 を防ぐ方法【覚醒力と睡眠欲求】
◆この記事でわかること眠気 のメカニズム覚醒力と睡眠欲求の関係オレキシンの効果体内時計を整える方法鉄不足と眠気の関係性交感神経を優位にさせる方法◇こんな方におすすめ日中ひどい眠気に襲われやすい人日中の眠気を取り除く方法を知りたい人寝ても寝ても寝足りない人
脳の健康習慣＆体質改善 【徹底解説】睡眠の質を高める50の方法【安眠を手に入れ翌朝スッキリ】
今回は、「 睡眠の質 」を高める方法を解説していきます。◆この記事でわかること・睡眠の質 が悪いと起こるデメリット・睡眠の質 を上げるポイント・睡眠の質 を上げる方法◇こんな方におすすめ・いつも寝ているのに寝足りないと感じている人・よく朝スッキリ目覚めたい人・睡眠の質 を上げたい人
思考術・思考のフレームワーク 仕事 が早い人の考え方と特徴 【作業量が増える思考法】
◆この記事でわかること・仕事が早い人の考え方の特徴・仕事を早く終わらせるための4つのポイント・仕事を早く終わらせるための思考法◇こんな方におすすめ・いつも 仕事 が進まなくて困っている人・山積みの 仕事 をどんどん片付けたい人・仕事 を早く終わらせるための思考方法を身に付けたい人
思考術・思考のフレームワーク 習慣を続けるたった一つのコツ【続かない最大の原因は○○】
◆この記事でわかること習慣が続くコツ習慣が続く人の考え方の特徴習慣が続く仕組みツァイガルニック効果の仕組み習慣が続かない原因◇こんな人におすすめ習慣を身につけたい人
脳の健康習慣＆体質改善 【 休日の満足感アップ！ 】 休日 の寝起きにやるべき 習慣
今回のテーマは、「 人生の質を高める 休日 の過ごし方 」について解説していきます。休日を有意義に過ごすために、何をするのがいいのかリサーチしていきました。
心理法則＆心理テクニック 【 マーケティング でも使える 】 行動経済学 の 心理効果 23選
どうもKuです。今回は「 行動経済学 で使われている 心理効果 」について解説していきます。「経済学」と聞くとなにやら専門性の高い難解なイメージがありますが、行動経済学の理論は日常のいたるところで使われており、非常に身近なものでもあります。今回は、行動経済学とはつまりなんぞや、というところから始まり、行動経済学で使用されている具体的な心理効果についてもご紹介していきます。
心理法則＆心理テクニック 【 簡単おすすめ 】 目標達成率 を高める 心理テクニック 6選
さて、ここでは、「目標設定」において達成率を高める手助けに有効な 心理テクニック をご紹介していきます。心理テクニックの多くは様々な研究機関によって科学的な実験を繰り返して発見されたものばかりなので、参考になるのではないかと思います。自分に合う心理テクニックがないか、ぜひ一度お試しください。
思考術・思考のフレームワーク 【目標設計テクニック・完全版】達成率を高める目標設定のコツ
今回は前回からの続きで「 目標設定 の コツ 」について解説していきたいと思います。さて、ここからはいよいよ、目標の達成率を高める具体的な 目標設定 のテクニックを紹介していきます。どこかで聞いたことのあるような有名なテクニックばかりですが、効果の高いものをリサーチしていきました。
思考術・思考のフレームワーク 目標設定 をする意味と メリット【 目標と目的の違いも解説 】
どうも！ Kuです。今回は「 目標設定 の メリット 」について解説していきます。〈なぜこの記事を書こうと思ったのか？〉「目標設定が大事」とはよく言われているが、目標設定することに何の意味があるのか、をはっきりさせておき...
脳の健康習慣＆体質改善 デトックス＆自律神経を整える アロマ TOP4【体質改善】
こんにちは！ Kuです。今回は「 体質改善 に効果的な 精油 （エッセンシャルオイル）」についてご紹介していきます。アロマテラピーには、自律神経を整えて心身の不調を改善したり、血行促進効果やデトックス効果により老廃物の排出を促して体の内面をきれいにしたりする精油（エッセンシャルオイル）があります。
脳の健康習慣＆体質改善 【ウィルス対策】アロマでできる「空間除菌」！おすすめの香り４選
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピーの中でも「 ウイルス対策 になる 精油（エッセンシャルオイル）」について紹介していこうと思います。今回の記事の内容は以下の通り。空気清浄効果のある精油抗菌、抗ウイルス作用のある精油ウィルス対策に効果的な精油TOP４
脳の健康習慣＆体質改善 うつ、ストレス、無気力状態によく効く アロマ 【 メンタル改善 】
どうも！ Kuです。前回から引き続き アロマ テラピー について、今回は「 メンタルの安定 」に効果的な精油(エッセンシャルオイル)をご紹介していこうと思います。今回調べた内容は以下の通り。うつ予防になるアロマストレスを和らげるアロマ無気力状態を回復させるアロマメンタルの安定に効果的な精油TOP４
脳の健康習慣＆体質改善 美容効果の高い アロマ TOP4【 アンチエイジング&スキンケア 】
どうも、Kuです！ 今回は精油のなかでも特に「 美容効果のある アロマ (エッセンシャルオイル)」についてご紹介していこうと思います。↓今回の記事の内容は以下の通り。スキンケアに効果的なアロマ老化予防になるアロマ性的な魅力を高めるアロマ美容に効果的なアロマTOP４
脳の健康習慣＆体質改善 集中力・やる気を高める アロマ 【 眠気覚ましにもおすすめ 】
どうも！ Kuです。今回は アロマ テラピー、精油の中でも「 脳の活性化 」に効果の高い精油を紹介していこうと思います。今回の記事の内容は以下の通り。集中力＆記憶力アップに効果的なアロマやる気を高めるアロマ緊張を取るアロマ眠気をとり、気分をリフレッシュさせるアロマ勉強に最適なアロマTOP４